STRACH to naturalna, fizjologiczna reakcja ciała, pojawiająca się w odpowiedzi na coś, co nam realnie zagraża – np. na widok dzikiego zwierzęcia czy w sytuacji nagłego wypadku. To impuls, który ma nas ochronić – wyzwala adrenalinę, przyspiesza tętno, uruchamia ciało do działania. 
Z energetycznego punktu widzenia, strach to energia szybkiego pobudzenia, która powinna przepłynąć i opaść, jak fala. Kiedy jest zaakceptowany i przeżyty, po prostu znika.
LĘK to coś innego. To przewidywanie zagrożenia, które nie istnieje teraz, nie realnie. To emocjonalna reakcja na przeszłość lub przyszłość, oparta na pamięci, programach, traumach, braku zaufania. Z energetycznego punktu widzenia, lęk to zablokowana energia – zamiast przepływać, zastyga, kurczy się i zalega w ciele (szczególnie w brzuchu, sercu, gardle), a w ten sposób i odcina nas od Źródła Mocy.
Co więc robić, gdy pojawią się te emocje?
Gdy czujesz STRACH:
Zatrzymaj się i przyjmij: „Ok, moje ciało reaguje. Dziękuję, że mnie chroni.” Oddychaj. Uziem się (stań na ziemi, dotknij ciała, wróć do tu i teraz). Gdy zagrożenie mija, pozwól emocji opaść. Porusz się, strząśnij napięcie. Gdy czujesz LĘK: Na początek zadaj sobie pytanie: „Czy to się dzieje realnie teraz, czy to tylko w mojej głowie?” Poczuj w ciele, gdzie zatrzymała się energia i oddychaj do tego miejsca, rozluźniając napięcie. Przywróć zaufanie. Powiedz: „W tej chwili jestem bezpieczna/y. Wybieram zaufanie i powrót do siebie.” Możesz też delikatnie poruszyć ciałem, zatańczyć, przytulić się – to pomoże energii znowu zacząć krążyć.
Pamiętaj! Nie jesteś swoimi emocjami. Jesteś Świadomością, która może je przyjąć, objąć i uzdrowić.Strach informuje, a lęk przypomina, że gdzieś odłączyłaś/eś się od swojej Mocy.
A Ty… zawsze możesz do niej wrócić, wybierając siebie i zaufanie do tego, że wszystko zawsze działa dla Twojego dobra, a Dusza wie, gdzie Cię prowadzić.
