Zbliża się okres jesieni, kiedy potrzebujemy zadbać o swoją odporność i witalność.
Pomoże nam w tym mudra życia, którą można na przemian stosować z Vayu - mudrą wiatru
Zwłaszcza przy chronicznych bólach głowy.
Pran mudra uważana jest za jedną z najważniejszych ze względu na swoją zdolność aktywowania energii drzemiącej w organizmie. Wzmacnia energię witalną, poprawia samopoczucie, przywraca ufność we własne siły. Pomaga przy osłabieniu, zniechęceniu.
Wyrównuje potencjał energetyczny organizmu i likwiduje objawy senności. Stosowanie jej jest wskazane w stanach wyczerpania i zmęczenia.
Doskonale wpływa na wzrok, polepszając jego ostrość i lecząc wiele chorób oczu.
Zalecana jest też osobom z problemami emocjonalnymi, gdyż korzystnie wpływa na samopoczucie psychiczne.
WYKONANIE (równocześnie obiema dłońmi):
Łączymy opuszkami palec serdeczny, mały i kciuk. Pozostałe palce pozostawiamy swobodnie wyprostowane.
VAYU – MUDRA WIATRU
nie tylko dla migrenowców...
Kontynuując tematykę prozdrowotną przedstawiam mudrę związaną z elementem wiatru.
Blokuje ona „wiatr” w organizmie człowieka, czyli zewnętrzny czynnik powodujący wiele schorzeń bólowych. Idealnie nadaje się przy napadach migreny, bólach reumatycznych, artretycznych, drżeniu dłoni, rwie kulszowej czy zwykłych bólach głowy.
Można ją stosować profilaktycznie.
Przy schorzeniach przewlekłych mudra ta powinna być wykonywana na zmianę z mudrą życia (zwaną Pran mudra), którą zamieszczę w następnym tygodniu.
WYKONANIE MUDRY VAYU:
Palec wskazujący zginamy tak, aby opuszką dotknął podstawy kciuka. Kciukiem przyciskamy palec wskazujący lekko w miejscu stawu, a pozostałe palce są wyprostowane, rozluźnione.
Przed rozpoczęciem należy rozluźnić nadgarstki i zrelaksować mięśnie dłoni.
Ćwiczenia powinny być wykonywane obiema dłońmi równocześnie.
Mudry wykonuje się od kilku do kilkunastu minut, dwa lub więcej razy dziennie. Łącznie około 40 - 45 minut dziennie.
Jednego dnia można wykonywać więcej niż jedną mudrę, oddziałując na kilka dolegliwości.
