Tradycyjny,sprawdzony przepis 🌿🥒 na kiszoną cukinię.

Kiszona cukinia – domowy przepis

Składniki

• ok. 1 kg cukinii (młode, twarde)

• 1 litr wody

• 1 płaska łyżka soli kamiennej (bez jodu)

Dodatki (dla smaku)

• 3–4 ząbki czosnku

• kawałek korzenia chrzanu

• 1 łyżeczka ziaren gorczycy

• 1 łyżeczka pieprzu ziarnistego

• kilka gałązek kopru (lub baldachimy kopru)

• opcjonalnie: liść laurowy, ziele angielskie

Przygotowanie

Przygotuj cukinię

Umyj cukinię i pokrój w:

• grube słupki

• krążki

• lub połówki (jeśli jest większa).

Ułóż w słoju

Na dno słoja połóż:

• czosnek

• chrzan

• przyprawy

• koper.

Następnie ciasno ułóż cukinię.

Zalewa solankowa

Wymieszaj:

1 litr wody + 1 łyżka soli.

Woda powinna być letnia lub zimna.

Zalej cukinię

Zalej tak, aby wszystko było całkowicie przykryte.

Fermentacja

Zamknij słoik i zostaw w temperaturze pokojowej na 2–3 dni.

Potem przenieś do lodówki lub chłodnej piwnicy.

Kiedy jest gotowa

• po 3 dniach – lekko kiszona

• po 5–7 dniach – klasycznie kiszona

Dlaczego warto jeść kiszonki

wspierają jelita i mikrobiom

wzmacniają odporność

pomagają przy trawieniu

zawierają naturalne probiotyki

Trik babci

Jeśli chcesz, aby cukinia była bardziej chrupiąca, dodaj do słoika:

• liść porzeczki

• liść wiśni

• albo kawałek korzenia chrzanu.

Stary ,tradycyjny przepis na kiszoną czerwoną cebulę oraz jej właściwości.

 

Stary ,tradycyjny przepis na kiszoną czerwoną cebulę oraz jej właściwości. Kiedyś robiono ją jako lekarstwo na przeziębienie, trawienie i oczyszczanie krwi.

Kiszona czerwona cebula przepis przodków

Składniki:

• 2–3 czerwone cebule

• 1 łyżeczka soli (najlepiej kłodawskiej)

• 1 szklanka przegotowanej, ostudzonej wody

• Opcjonalnie: listek laurowy, ziele angielskie, gorczyca

Przygotowanie:

1. Cebulę obierz i pokrój w piórka lub plasterki.

2. Włóż do słoika, dodaj przyprawy (opcjonalnie).

3. W osobnym naczyniu rozpuść sól w wodzie.

4. Zalej cebulę solanką tak, by była cała przykryta.

5. Zakręć luźno słoik lub przykryj gazą.

6. Odstaw w ciepłe miejsce na 3–5 dni.

7. Gdy zrobi się lekko kwaśna, włóż do lodówki.

Co daje kiszona czerwona cebula?

• Naturalny probiotyk – wspiera mikrobiom jelitowy

• Oczyszcza krew i limfę

• Pomaga przy przeziębieniu, kaszlu i zatokach

• Reguluje trawienie i poziom cukru

• Ma właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne

• Działa łagodnie, ale skutecznie – dawniej podawano ją dzieciom i starszym

Jak jeść?

• 1–2 łyżki dziennie do obiadu, kanapki, sałatki

• Można używać też zalewy jako toniku jelitowego

Amber Marina

✨ JELITA – Twój drugi mózg, Twoja intuicja, Twoja wewnętrzna moc ✨

Może to zabrzmi dziwnie, ale...
to, co trawisz – decyduje o tym, jak żyjesz.
Nie tylko jedzenie.
Trawisz też emocje. Słowa. Relacje. Sytuacje, które zostają w Tobie na długo po tym, jak już dawno się skończyły.

Bo Twoje jelita to nie tylko układ pokarmowy.
To Twój drugi mózg.
Twój układ nerwowy, hormonalny, immunologiczny – wszystko tam się spotyka.
I jeśli coś w Tobie jest „niestrawione” – ciało Ci to pokaże.

Bóle brzucha bez powodu?
Zaparcia, wzdęcia, biegunki?
Ciągłe zmęczenie, lęk, drażliwość?
Brak intuicji, trudność w podejmowaniu decyzji?

To często nie problem z jedzeniem, tylko z emocją, która utknęła.

Twoje jelita to Twoje najgłębsze „JA”.
To tam „czujesz” prawdę – zanim ją nazwiesz.
To tam mieszka Twoja kobieca intuicja.
I to tam kumuluje się strach, wstyd, złość, poczucie winy i lęk przed odrzuceniem.

Nie możesz iść do przodu, jeśli ciało ciągle coś zatrzymuje.
Nie możesz czuć lekkości, jeśli Twój brzuch niesie cały emocjonalny ciężar lat.

Dlatego warto się zatrzymać i zapytać:
Co we mnie jest niestrawione?
Czego nie przyjęłam?
Co próbuję „przełknąć”, choć ciało mówi NIE?

Trawienie to sztuka puszczania i przyjmowania.
A Ty masz prawo żyć z lekkością.
Nie tylko w ciele – ale też w duszy

„Co noszę w brzuchu?”

Zidentyfikowanie emocji i przekonań, które mogą być „zatrzymane” w jelitach.

Usiądź lub połóż się wygodnie. Zamknij oczy. Połóż dłonie na brzuchu. Oddychaj spokojnie.
Zadaj sobie w myślach lub na głos pytania:

1. Co dziś czuję w moim brzuchu? (ciężkość, napięcie, pulsowanie, pustka…?)

2. Jaka emocja próbuje się wydostać, ale ją zatrzymuję?

3. Jakie słowa utkwiły we mnie i nie zostały wypowiedziane?

4. Co próbuję trawić, ale nie potrafię tego przełknąć?

5. Czyj ciężar noszę w moim brzuchu – czy to naprawdę moje?

Na koniec, wypowiedz szeptem lub na głos:

„Oddaję wszystko, co nie moje.
Wybieram lekkość.
Mój brzuch nie jest śmietnikiem cudzych emocji.
Jest świątynią mojej intuicji i życia.”

Uznaj siebie

 

Słabe JELITA = Słaba WOLA.

Nie jesteś człowiekiem o słabym charakterze — Twoje ciało jest w stanie zapalnym. I oto, jak możesz to naprawić:

1. Ciągła ochota na słodycze
To nie kwestia słabej silnej woli. To efekt działania grzyba Candida albicans, który poprzez nerw błędny wpływa na Twoje odczucia głodu i apetyt.
Już po 3 dniach bez cukru, ochota na słodycze wyraźnie się zmniejsza — to nie psychika, to reakcja mikroorganizmów w Twoim ciele.

2. To nie lenistwo ani prokrastynacja
Masz przewlekłe stany zapalne, które mózg odbiera jako zagrożenie — nawet jeśli siedzisz bezczynnie.
Podwyższony poziom markerów zapalnych (np. kalprotektyna, CRP powyżej 1 mg/l) może powodować uczucie zmęczenia i braku motywacji.
To nie brak dyscypliny — to reakcja biochemiczna organizmu.

3. Brak skupienia i motywacji
To może być skutek zaburzonego mikrobiomu jelitowego.
Bakterie jelitowe produkują kluczowe neuroprzekaźniki, takie jak dopamina i GABA, które odpowiadają za koncentrację i spokój.
Badania z 2024 roku pokazują, że probiotyk Lactobacillus rhamnosus zmniejszał lęk i wspierał produkcję GABA i dopaminy.
Źródła: kiszonki, kefir, jogurt naturalny, kimchi.
Nie potrzebujesz motywacyjnych filmików — potrzebujesz zdrowych bakterii i błonnika.

4. Poranne zmęczenie
Jeśli budzisz się zmęczony, może to oznaczać, że Twoje jelita nie odpoczywały w nocy. Mikroflora mogła wywoływać nocne procesy zapalne.
Objaw: trudności z regeneracją i wyższy poziom zapalnych markerów.
Rozwiązanie:
– Zadbaj o co najmniej 12-godzinny post nocny (np. od kolacji do śniadania)
– Włącz naturalne sorbenty (np. enterosgel)
Już po kilku dniach jakość snu może się poprawić.

5. To nie brak inteligencji — to mgła mózgowa
Przy zaburzeniach mikrobiomu dochodzi do tzw. przeciekających jelit (leaky gut).
Toksyny bakteryjne (np. lipopolisacharydy) trafiają do krwiobiegu, wywołując stan zapalny w mózgu.
Skutek: problemy z pamięcią, apatia, dezorientacja.
To nie Twoja osobowość się psuje — to efekt zapalenia neurologicznego.

6. Dysbioza = zaburzenie równowagi mikrobioty jelitowej
To stan, w którym „dobre” bakterie są zdominowane przez „złe”.
Nie jesteś zepsuty.
Po prostu Twój organizm jest wewnętrznie zatruwany.

PODSUMOWANIE:
Twoja siła woli, koncentracja i motywacja nie są tylko kwestią psychiki.
Jelita to Twój drugi mózg.
Zadbaj o ich zdrowie — a Twoje życie zacznie się zmieniać od środka.

Kobiecy szamanizm

 

Nalewki Szamanki - takowy tytuł ma książka z której zaczerpnęłam przepisy na wspomagające leczenie nalewki.

 

Lek z cebuli na złogi cholesterolu

Przygotowanie

Wycisnąć tyle cebuli (przez sokowirówkę lub maszynkę do mięsa), aby uzyskać jedną szklankę soku. Sok ten mieszamy w szczelnym słoiku ze szklanką świeżo wyciśniętego soku z cytryny i połową szklanki soku z selera (korzeń). Do mieszaniny soków dodać jeszcze jedną szklankę czystej wódki lub koniaku (może być brandy). Słoik odstawić na 5 dni do lodówki. Przed każdym użyciem płyn dobrze wymieszać.

Stosowanie

Zażywać po pół małego kieliszka uzyskanego leku 2 razy dziennie (pierwsza porcja najlepiej na czczo). Kuracja powinna trwać około 4-5 tygodni, potem 2 tygodnie przerwy i prowadzimy ją od nowa.

Działanie

Specyfik ten zdecydowanie obniża poziom cholesterolu we krwi (przede wszystkim frakcji LDL), a także trójglicerydów. Udrażnia żyły, bardzo skutecznie zapobiega tworzeniu się groźnych dla życia skrzepów krwi. Usprawnia krążenie w całym organizmie. Obniża też nieco poziom cukru we krwi oraz ciśnienie (zasługa selera). Zapobiega także przykrym w skutkach konsekwencjom postępującej cukrzycy, np. przewlekłemu zapaleniu nerek i dróg moczowych. Pobudza ogólny metabolizm i odtruwa organizm z toksyn. Usuwa złogi wody nagromadzonej m. in. w tkance tłuszczowej. Pomaga usunąć obrzęki nóg, dłoni i twarzy wywołane zwykle niewydolnością nerek i krążenia. Leczy stan zapalny jelit.

Ziołowe krople udrażniające żyły

Przygotowanie

Pół szklanki posiekanych ząbków czosnku (na drobno!). W szczelnym słoiku zalać jedną szklanką spirytusu i odstawić na 14 dni. Słoik trzymamy w ciepłym miejscu i co jakiś czas potrząsamy nim dla dobrego połączenia się składników. Po odcedzeniu i wyciśnięciu przez gazę miazgi czosnkowej dodać jeszcze: pół butelki (o poj. 100g) nalewki z miłorzębu japońskiego, pół butelki (o poj. 100g) nalewki z karczochów, ¼ butelki (o poj. 100g) wyciągu z kwiatostanów głogu i 10 łyżek wyciągu z kasztanowca (wszystkie składniki do kupienia w aptece). Komponenty zlać do szczelnej butelki z ciemnego szkła, dokładnie wymieszać i odstawić na 5 dni.

Stosowanie

Przez pierwsze 5 dni zażywać po 1 łyżeczce kropli w niewielkiej ilości wody lub soku 2 razy dziennie (rano i po południu). Po 2 dniach przerwy krople stosować po pół łyżeczki (też po rozcieńczeniu wodą) 2-3 razy dziennie (ostatnia porcja do godziny 17).

Działanie

Krople zdecydowanie usprawniają zarówno krążenie obwodowe, jak i mózgowe. Uelastyczniają naczynia krwionośne, wzmacniają ich ścianki i udrażniają je, gdy w ich świetle utworzyły się blaszki miażdżycowe (cholesterolowe). Skutecznie obniżają poziom cholesterolu frakcji LDL oraz trójglicerydów we krwi, co zawdzięczać należy przede wszystkim wyciągom z czosnku i karczocha. Warto je polecić także w przypadku nadciśnienia tętniczego krwi. Opóźniają proces postępującej miażdżycy ogólnej. Chronią przed zawałem serca, udarem mózgu, groźnymi dla życia zakrzepami m.in. w płucach (zalecane też dla osób, które je przechodziły). Poprawiają sprawność intelektualną, pamięć i usuwają zawroty głowy wywołane zaburzeniami w krążeniu mózgowym. Działają poza tym tonizująco na mięsień sercowy. Są uważane za lek przedłużający życie.

 

Tekst Nie stanowi porady medycznej

https://www.facebook.com/groups/287552849556539

Czosnek w czarach.

33 PRZYDATNE WŁAŚCIWOŚCI CZOSNKU:

1. Wspomaga leczenie miażdżycy.

2. Pomaga obniżyć poziom cholesterolu.

3. Obniża ciśnienie krwi.

4. Pomaga przy dnie.

5. Pomaga w leczeniu i profilaktyce grypy i infekcji dróg oddechowych.

6. Zapobiega rozwojowi i rozprzestrzenianiu się bakterii.

7. Pomaga w leczeniu gruźlicy.

8. Stosowany w leczeniu ran ropnych.

9. Pomaga w leczeniu rzęsistkowicy (infekcja przenoszona drogą płciową).

10. Stymuluje metabolizm.

11. Zapobiega rozwojowi raka: jelit, woreczka żółciowego, odbytnicy, piersi, prostaty.

15. Pomaga w trawieniu.

16. Rozpuszcza skrzepy krwi.

17. Zwiększa apetyt.

18. Zabija robaki i pasożyty.

19. Pomaga w leczeniu zaćmy.

20. Pomaga w leczeniu zapalenia stawów.

21. Pomaga w leczeniu cukrzycy.

22. Pomaga w leczeniu infekcji gronkowcowych.

23. Łagodzi ból zęba.

24. Leczy trądzik.

25. Zabija brodawki.

26. Pomaga w leczeniu porostów.

27. Pomaga w leczeniu czyraków na skórze.

28. Działa uspokajająco na jelita.

29. Fitoncydy czosnku są stosowane w leczeniu astmy, przewlekłego zapalenia oskrzeli, krztuśca.

30. Pomaga przy bezsenności.

31. Spowalnia proces starzenia.

32. Tłumi wzrost diploidalnego grzyba (Candida Albicans.)

33. Wzmacnia ludzki układ odpornościowy

 

Uzdrowienie szeptem

Pestki z tych owoców to prawdziwy skarb! Nie wyrzucaj ich i nadaj drugie życie.

 

JA NIDY NIE WYRZUCAM PESTEK- NAWET Z WIŚNI, CZY MAŁYCH MIRABELEK. SUSZĘ JE, A W ZIMOWE WIECZORY ROZBIJAM I ZJADAM KILKA SZTUK DZIENNIE...ARBUZ CZY JABŁKO TAKŻE ZJADAM Z PESTKAMI. TO PRAWDZIWY SKARB, A NIE TRUCIZNA JAK NAM WMAWIAJĄ OD JAKIEGOŚ CZASU.

Pestki z tych owoców to prawdziwy skarb! Nie wyrzucaj ich i nadaj drugie życie

Przedstawiamy wam sposoby, jak wykorzystać pestki owoców, które znajdą zastosowanie nie tylko w kulinariach, ale także w kosmetyce.

Naturalny termofor z pestek? Brzmi niesamowicie? W ten sposób wykorzystywały je nasze babcie, które podgrzewały je w piecu lub piekarniku i przekładały do bawełnianego lub lnianego woreczka. Przykładały do bolących stawów lub przepracowanych mięśni. Doskonałe rozwiązanie także na bóle menstruacyjne, które doraźnie zmniejszy ból. Innym sposobem jest przełożenie wysuszonych pestek do niewielkiego zamykanego pojemniczka. Po jakimś czasie będziemy mogli zasadzić pestki w ziemi i poczekać na pierwsze zalążki i sadzonki drzewa.

Pestka awokado

Pestka awokado to niezbędne źródło witamin A i E, minerałów oraz kwasu foliowego. Wystarczy ją pokroić na mniejsze części i wysuszyć w piekarniku w 40 stopniach Celsjusza. Następnie zblendować na proszek i przechowywać w słoiczku szczelnie zamkniętym w chłodnym i zaciemnionym miejscu. Dodawaj do koktajli, smoothie oraz soków, aby uzupełnić niedobory witamin. Innym sposobem na wykorzystanie pestki jest użycie jej na uprawę sadzonki. Wystarczy wbić kilka wykałaczek na dno pestki i przełożyć do słoika. Zalej wodą do 1/3 pestki i pozostaw. Co jakiś czas wymieniaj wodę.

Pestki granatu

Ogromną porcję witamin mają również pestki granatu. Nie tylko sam owoc dostarcza witamin, ale również jego środek. Pestki zawierają witaminy B, C i E, a także potas, selen, miedź, cynk, magnez oraz krzem. Dodatkowo przeciwdziałają procesom starzenia się i zapalnym, działają korzystnie na skórę trądzikową, odwodnioną i podrażnioną. Zawierają również kwas tłuszczowy Omega-5, który ma właściwości odmładzające. Poprawiają również metabolizm oraz łagodzą skutki stresu i regulują poziom cukru we krwi. Warto dodać je w wersji zmielonej za pomocą blendera do jogurtów, deserów czy jako przyprawa.

Pestki arbuza

To najczęściej niedoceniana część arbuza. Miąższ sam w sobie jest bogaty w likopen, natomiast to pestki służą do tłoczenia oleju wspomagającego walkę z pasożytami zalegającymi w jelicie oraz mają silne działanie przeciwzapalne. Herbatka z pestek arbuza pomaga w leczeniu nerek oraz chorób wątroby. Możesz je wysuszyć na ręczniku papierowym i zmiksować na proszek. Szczyptę użyj do koktajlu czy smoothie, kiedy borykasz się z dolegliwościami żołądkowymi lub biegunką.

Pestki moreli

Pestki moreli są doceniane zwłaszcza w kulinariach jako składnik włoskich ciasteczek amaretti, doskonałych do kawy czy herbaty. W kosmetyce stanowią idealną bazę peelingu do twarzy i ciała. Możesz wykonać go sama z najprostszych składników, które doskonale złuszczą i jednocześnie nawilżą skórę ciała. Użyj 4 łyżki oleju kokosowego nierafinowanego, olejek migdałowy oraz zmielone pestki moreli. Połącz wszystkie składniki i przechowuj w szklanym słoiczku w lodówce. Nacieraj ciało okrężnymi ruchami, aby wzmocnić krążenie.

Pestki dyni

Dynię, którą wydrążasz do ulubionej zupy dyniowej czy gulaszu użyj jak najlepiej - wykorzystaj wszystkie jej części! Pestki dyni wyciągnij i oddziel od włóknistego miąższu. Umyj i przełóż na ręcznik papierowy. Włóż do piekarnika na 30 stopni Celsjusza i susz przez około 90 minut. Następnie przełóż do szklanego słoiczka i ciesz się zdrową przekąską lub posypką do musli na śniadanie! To bogactwo potasu, magnezu oraz witaminy D i E.

Pestki słonecznika

Znane i bardzo lubiane pestki słonecznika są spożywane najczęściej w formie prażonej z solą lub na świeżo. Przedstawiamy inny sposób na ich wykorzystanie!

Smalczyk wegański na kanapki:

szklanka gotowanej fasoli

szklanka pestek słonecznika

kilka suszonych pomidorów

oliwa z oliwek

szczypta soli

szczypta pieprzu

Zmiksuj gotowaną fasolę wraz z podprażonymi pestkami słonecznika na suchej patelni. Miksuj przez około 5 minut do uzyskania gładkiego smarowidła, stopniowo dolewając oliwę. Dopraw solą i pieprzem. Na koniec pokrój suszone pomidory na mniejsze kawałki i wmieszaj za pomocą szpatułki do masy. Przechowuj w szklanym pojemniczku i zjedz w przeciągu 3 dni.

Pestki jabłka

Pestki jabłka zawierają amigdalinę (B17) - jeżeli zjesz przypadkowo 1-2 pestki, nic się nie stanie! Dopiero w przypadku jednorazowego zjedzenia 2 szklanek pestek jabłek mają one szkodliwy wpływ na zdrowie poprzez wytworzenie cyjanowodoru w organizmie. Możecie natomiast wykonać nalewkę z pestek jabłek - to remedium wspomagające leczenie tarczycy.

Wystarczy zalać szklankę pestek jabłek połową litra wody i 1/4 litra spirytusu. Dodaj 50 g cukru. Wymieszaj i odstaw na 2-3 miesiące w chłodne miejsce. Następnie po tym czasie przelej przez gazę i zamknij w karafce i zostaw na 3 miesiące. Po tym czasie jest gotowa.

Dobrogniewa Wandala

⏰ Przez tzw. ZEGAR BIOLOGICZNY Chińczycy rozumieli fakt, że człowiek żyje z godziny na godzinę, a stan jego organizmu stopniowo ulega zmianie.

W naszym organizmie zakodowane są rytmy biologiczne, które powtarzają się każdego dnia, miesiąca, co rok. Wszystkimi powtarzającymi się regularnie zdarzeniami w naszym organizmie kieruje centralny zegar biologiczny, poza nim istniejerównież wiele lokalnych “budzików”, które kierują pracą płuc, serca,nerek, wątroby i pozostałych organów.

Cyrkulację energii w organizmie można przedstawić schematycznie w cyklu 24 godzinnym.
W związku z godzinowym cyklem przepływu energii w meridianach, każdemu organowi w okresie jego maksymalnej aktywności można przyporządkować inny organ o minimalnej aktywności energetycznej.

Siłę biorytmów najlepiej obserwować w trakcie choroby. W przebiegu każdej choroby dochodzi w ciągu dnia do wahania objawów. Przeglądając statystyki lekarskie stwierdzimy,
że okres wizyt pacjentów u lekarza z konkretnymi problemami odzwierciedla prawie dokładnie zegar biologiczny.
Np. ataki pęcherzyka żółciowego zdarzają się najczęściej nocą, ataki serca w okolicach południa. Wspominając o problemach zdrowotnych z sercem można odczytać, że zaburzenia będą występować pomiędzy godziną jedenastą a trzynastą, o każdej porze roku, ale najczęściej latem.

OPIS RYTMÓW BIOLOGICZNYCH

Godzina 23.00 – 1.00
Pracę rozpoczyna pęcherzyk żółciowy. Osoby mające z nim problemy zazwyczaj w tym okresie budzą się lub nie potrafią spać.

Godzina 1.00 – 3.00
Uaktywnia się wątroba. W tym okresie następuje zahamowanie (najniższe nasycenie tlenu w mózgu), dlatego trzeba zwiększyć uwagę, np. podczas podróżowania. W tym czasie również budzą się osoby skarżące się na pęcherzyk żółciowy, ponieważ wątroba i pęcherzyk żółciowy to organy parzyste. Nie poleca się picia alkoholu, palenia papierosów, spożywania tłuszczów, kawy.

Godzina 3.00 – 5.00
Aktywne są płuca, dlatego zazwyczaj o tej porze budzą się palacze, astmatycy, chorzy na oskrzela, z katarem i ze stanami zapalnymi dróg oddechowych. W tym okresie człowiek odczuwa największy strach i bojaźń. Każda drobnostka nabiera olbrzymiego znaczenia.

Godzina 5.00 – 7.00
Najbardziej aktywne jest jelito grube. Zaleca się przyzwyczajenie się do wypróżniania, unikania stresu i pośpiechu. Należy pić dużo herbaty.

Godzina 7.00 – 9.00
Uaktywnia się żołądek. Wtedy ważne jest spożywanie witamin. Organizm potrzebuje ciepła, dlatego nieodpowiedni jest o tej porze chłodny prysznic lub kąpiel.

Godzina 9.00 – 11.00
Aktywnie pracują trzustka i śledziona, nie poleca się spożywania alkoholu! Odpowiednie są owoce, miód (jest to jedyna pora w ciągu dnia, kiedy organizm jest w stanie strawić słodycze). Powinniśmy unikać nadmiernej aktywności fizycznej, możemy jednak rozwiązywać zadania intelektualne. Około godziny 11.00 następuje dopołudniowy szczyt sprawnościowy.

Godzina 11.00 – 13.00
Pora aktywnej pracy serca. Nie należy go obciążać dużą ilością pożywienia. Następuje łagodne zahamowanie, uwaga na urazy! Korzystny jest spacer lub krótka drzemka.

Godzina 13.00 – 15.00
Okres największej aktywności jelita cienkiego. W tym okresie obniża się wrażliwość zębów (dobra pora na zabieg dentystyczny). Rozpoczyna się zwiększanie aktywności fizycznej.

Godzina 15.00 – 17.00
Najaktywniej pracuje pęcherz moczowy. Korzystne jest spożywanie herbat ziołowych, uprawianie sportu. Układ trawienny jest w stanie przyjąć obfity posiłek, aktywność wzrasta i osiąga drugi szczyt sprawnościowy.

Godzina 17.00 – 19.00
Pora aktywności nerek. Należy wykluczyć wszystko, co im szkodzi – tłuszcze, cukier, sól, lemoniady, chemikalia, kawę, alkohol, chłód, stresy.

Godzina 19.00 – 21.00
Aktywność przejmuje otoczka serca – krew. Jest to dobry czas do nauki – człowiek dobrze przyswaja. Jest to pora odpowiednia do słuchanie muzyki i relaksu, ale także najbardziej skuteczna dla działania antybiotyków czy stosowanie kremów na chore miejsca.

Godzina 21.00 – 23.00
Pora aktywności potrójnego ogrzewacza – organizm przygotowuje się do snu, więc nie powinniśmy robić nic, by go uaktywniać. Nie należy palić papierosów i jeść.

Ruda Wariatka