Co daje medytacja?
Ciało i umysł są ze sobą powiązane. Nie można oddzielać jednego od drugiego, ponieważ ciało ma wpływ na stan naszego umysłu, a myśli i stan emocjonalny wpływają na ciało. To powoduje, że medytacja mimo, że jest mentalnym procesem, ma pozytywne działanie i na ciało i na umysł.Wpływ medytacji na ciało:
- Obniża ciśnienie krwi – co jest szczególnie potrzebne osobom z nadciśnieniem.
- Zmniejsza tętno – również ważne dla osób z problemami krążenia.
- Rozluźnia mięśnie – daje uczucie głębokiego relaksu.
- Zapobiega gromadzenia się napięcia wywołanego stresem.
- Poprawia pracę narządów wewnętrznych.
- Redukuje poziom stresu.
- Poprawia odporność organizmu.
- Pomaga ciału się regenerować.
Wpływ medytacji na umysł:
- Rozwija siłę woli.
- Poprawia koncentrację i pamięć.
- Poprawia sen.
- Uczy panowania nad emocjami.
- Rozwija pozytywne emocje.
- Pomaga pozbyć się negatywnych myśli.
- Sprawia, że ludzie stają bardziej pozytywni.
- Wywołuje radość i odczucie szczęścia.
Zapraszam do medytacji wieczornej.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz