NATURALNE OLEJE DO OPALANIA ORAZ 7 POWODÓW DLACZEGO WARTO SIĘ OPALAĆ.

olejek avocado

Nie ma co ukrywać, że opalone ciało wygląda zdrowiej i szczuplej. Gdy dodatkowo nawilżymy je używając do tego naturalne oleje wtedy jakoś tak mięśnie są bardziej wyeksponowane  

Kiedyś opalenizna świadczyła o ubóstwie.  Damy unikały słońca.  Pożądana była jak najbardziej jaśminowa karnacja. To właśnie blada skóra była ideałem piękna.

„Chcąc uzyskać modną bladość, szlachetnie urodzone starożytne Greczynki i Rzymianki stosowały kredę, trujące wybielacze i mieszanki z odchodów krokodyli. W średniowieczu blada skóra uchodziła za oznakę zdrowia. Włoski renesans przyniósł wynalazek w postaci wybielającego pudru zawierającego ołów i arszenik.” 1

To co uchodziło za oznakę zdrowia nie koniecznie zdrowiem było.

I bardzo dobrze, że tak się stało bo dużo zdrowia to tym kobietom dało!

Podążając tym tropem …….

7 POWODÓW DLACZEGO WARTO SIĘ OPALAĆ

pod wpływem słońca……

1. Organizm sam produkuje mega ważną dla naszego zdrowia witaminę D3
2. Zwiększa się poziom seratoniny, a jej działania chyba nie trzeba opisywać

seratonina = szczęście

3. Usuwane są toksyny z organizmu
4. Normalizowane jest działanie układu sercowo- naczyniowego. Słońce wpływa korzystnie na obniżanie ciśnienia krwi
5. Szybciej goją się rany
„dziś kilkadziesiąt schorzeń leczy się w dermatologii różnego typu promieniami słonecznymi – mówi prof. Andrzej Kaszuba z Uniwersytetu Medycznego w Łodzi”2
6. Przyśpieszona zostaje przemiana materii.
7. Regulowany jest rytm biologiczny– światło słoneczne wpływa na prawidłową pracę szyszynki (gruczoł), z którego wydziela się melatonina, która ma za zadanie regulować rytm dobowy(snu i czuwania).3

No tak, ale co ma opalanie do  COCO CHANEL i jak się mają do tego naturalne oleje?

A no to, że  po tym jak Coco Chanel wprowadził modę na opalanie powstały krem z filtrami przeciwsłonecznymi. Jak to się mawia potrzeba matka wynalazku.
I takim to sposobem każda modna dama chce skorzystać z tego naturalnego dobrodziejstwa i lekarstwa  jakim jest słońce.  Przy okazji chce być modna.
Idzie się opalać i modnie zabiera ze sobą  kremy   z     filtrami     SPF.

Przynajmniej na twarz (przecież żadna nie chce mieć zmarszczek!!! fuuu) najlepiej 50 SPF, no może jeszcze na dekolt – 30 SPF, nogi i brzuch mogą się trochę przysmażyć (może przy okazji tłuszczyk się wypoci) więc popackam się tylko 8 SPF.

To wiedz, że ni grama słońca do siebie nie dopuścisz. Nie wytworzysz witaminy D3
Filtry, którymi się smarujemy chronią nas najczęściej przed wnikaniem promieni UV B, a nie UV A.
To te pierwsze stymulują wytwarzanie witaminy D3 w skórze.
Ponadto już 8 SPF którym się posmarowałaś zahamowało produkcję witaminy D w skórze o więcej niż 90% (tu link do posta o opalaniu).

Jak w takim razie chronić się przed nadmiarem słońca?

Natura i na to, znalazła rozwiązanie dając nam szeroki wachlarz wyboru.

 Poniżej przedstawiam naturalne oleje z filtrami SPF.

1. OLEJ SEZAMOWY (2- 4 SPF)

Zaliczany jest on do środków ”anti-aging”
Olej sezamowy w połączeniu z wit. E jest aktywnym antyutleniaczem i „czyszcicielem” wolnych rodników co zapewnia ochronę przed starzeniem skóry.
Ma właściwości: rozgrzewające, odtruwające
Reguluje pracę gruczołów łojowych, oczyszcza skórę z toksyn, poprawia krążenie.
Może być stosowany do zmiękczania skóry.
P.S. Nie jest zalecany  przy rozszerzonych naczynkach i przy stanach zapalnych skóry, a także chorobach skóry takich jak AZS (Atopowe Zapalenie Skóry).

2. OLEJ KOKOSOWY (2-8 SPF)

Jest cudowny dla zdrowia zarówno zewnętrznie jak i zewnętrznie.
Świetnie nawilża skórę dlatego warto stosować go przed i poopalaniu.

P.S. Używam oleju kokosowego do:

• demakijażu oczu

nawilżony wacik + olej kokosowy = idealnie zmyte oczy

• depilacji nóg (przed depilacją smaruję nogi olejem kokosowym,

ze względu na jego właściwości antybakteryjne  nie mam czerwonych krostek i podrażnień

• jako antyperspirant

olej kokosowy + soda oczyszczona = zero przykrych zapachów

• mycia zębów

olej kokosowy + soda oczyszczona = pasta do zębów

3.OLEJ Z ORZECHÓW LASKOWYCH (3-4 SPF)

Wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i znacznie przyspiesza regenerację komórek naskórka oraz wspomaga leczenie czyraków i ropni.
To skarbnica nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz  witamin A, C i E.
Skutecznie pomaga oczyszczać pory, a także eliminować trądzik.

P.S. Ten olej świetnie wygładza zmarszczki i zapobiega powstawaniu nowych. Ma silne działanie odmładzające. Przy opalaniu bardzo przydane.

4.Masło shea (3-6 SPF)

Odmładza i nawilża skórę dogłębnie!
Zawiera pochodne kwasu cynamonowego związki te działają przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie.
Przyśpiesza gojenie ran i oparzeń.
Zawiera witaminę F, która przynosi ulgę napiętym i bolącym mięśniom, powodując ich rozluźnienie.
Nie pozostawia tłustej warstwy i szybko się wchłania.
Zrodlo http://biotechnologia.pl/kosmetologia/artykuly/dzikie-maslo-czyli-maslo-shea-w-czym-tkwi-tajemnica-jego-roznorodnych-wlasciwosci-kosmetycznych,12527
P.S. Używam także do ochrony ust podczas opalania.

5.OLEJ Z AWOKADO (4 – 10 SPF)

Jest bogaty w witaminę A,B, C i E, kwasy tłuszczowe omega-3, antyoksydanty oraz lecytynę.
Chroni nasz naturalny czynnik nawilżający.
Tworzy na powierzchni skóry film ochronny, chroni przed utratą wody i głęboko nawilża skórę.
Goi płytkie zranienia i ubytki skóry.

6.OLEJ MIGDAŁOWY (5 SPF)

Bomba witaminowa i minerałowa.
Bogaty w witaminy A ,B2, E, i D oraz proteiny, minerały, żelazo, magnez, mangan, fosfor, potas, sód i cynk. Świetnie nawilża, zmiękcza i odżywia skórę.
Zapobiega pękaniu drobnych naczyń włosowatych tzw. „pajączków”
Bardzo łatwo przenika w głąb skóry,  nie pozostawia tłustej warstwy.
Ma właściwości wypełniające – spłyca zmarszczki i hamuje powstawanie nowych.
Ujędrnia, uelastycznia i wygładza skórę.

P.S.   Nie podrażnia, nie uczula. Może być stosowany u osób z problematyczną skórą, kobiety w ciąży oraz małych dzieci.
P.S. 2  Pogłębia koloryt skóry.

7.OLEJ MACADAMIA (6 SPF)

Ma dobre właściwości regeneracyjne, dzięki obecności kwasu palmitynowego i oleinowego, będącego również składnikiem ludzkiej skóry.
Usuwa podrażnienia powstałe przy opalaniu.
Nawilża skórę.
Wykazuje działanie przeciwstarzeniowe (chroniąc komórki przez działaniem wolnych rodników).
Świetnie sprawdza się do pielęgnacji skóry suchej i wrażliwej. Ponadto likwiduje zaczerwienienia i podrażnienia.
P.S.   Olej ten jest hypoalergiczny, może być stosowany również u dzieci i niemowląt.


P.S. 2   Stosuję go jako środek antycelullitowy ponieważ zapo
biega powstawaniu złogów tłuszczu.

8.OLEJ Z NASION KONOPI (6 SPF)

Moim skromnym zdaniem HIT!
Wzmacnia odporność skóry, wygładza ją.
uznawany jest za jeden z najlepszych olejów nawilżających.
To  najbardziej „suchy” olej jaki znam.
Mega szybko się wchłaniania i nie pozostawia na powierzchni skóry tłustego filmu.
Ponadto jest pomocny w pielęgnacji prawie każdej cery: tłustej (reguluje wydzielanie sebum), skóry suchej (nawilża), wrażliwej, zniszczonej oraz dojrzałej.

9.OLIWA Z OLIWEK (8 SPF)

Wykazuje działanie kojące, łagodzące, wzmacnia naturalną odporność skóry.
Od wieków posiada zastosowanie w leczeniu stanów zapalnych.
Oliwa zmiękcza skórę, natłuszcza ją.
Posiada zastosowanie w pielęgnacji cer najbardziej wymagających, alergicznych i atopowych.
Skutecznie leczy trudno gojące się rany, wypryski, oparzenia i odmrożenia.

10.OLEJ Z KIEŁKÓW PSZENICY (20 SPF)

Charakteryzuje się wysoką zawartością witaminy E, dzięki temu ma silne właściwości przeciwutleniające – opóźnia procesy starzenia.
Goi stany zapalne skóry.
Ujędrnia i uelastycznia skórę.
Ogranicza uszkodzenia skóry spowodowane nadmierną ekspozycją na działanie promieni UV.

P.S. Ze względu na dużą zawartość witaminy E można go dodawać do innych olejów by przedłużyć ich trwałość.

11.OLEJ Z NASION DZIKIEJ MARCHEWKI (38-40 SPF)

Działa regenerująco na skórę, stymuluje odnowę komórkową,
Przyśpiesza gojenie się ran.
Poprawia elastyczność i jędrność skóry,
Dzięki wysokiej zawartości witamin z grupy B, E i A odżywia skórę i dodaje jej blasku.
Chroni przed rozkładem kolagenu.
Łagodzi objawy poparzenia słonecznego.

12.OLEJ Z PESTEK MALIN (28-50 SPF)

Natłuszcza i uelastycznia skórę.
Jest silnym antyoksydantem, chroni przed fotostarzeniem skóry.
Ma właściwości przeciwzapalne i łagodzące.
Redukuje zmarszczki i chroni skórę przed utratą wody.

Jak stosować naturalne oleje?

Najważniejsze, żeby przed pierwszym użyciem przeprowadzić próbę alergiczną. Popaćkaj kawałek ręki i obserwuj. 

Jeżeli Cię nie uczula możesz się paćkać cała, cały czas,

http://10blogdazdrowie.pl/index.php/naturalne-oleje-opalania/

7 nietypowych zastosowań awokado.

Zdjęcie: shutterstock

Awokado dzięki swoim wartościom odżywczym stało się bardzo popularne. I słusznie! Jako wierni fani tego owocu doceniamy nie tylko jego potencjał kulinarny, ale idziemy krok dalej i sprawdzamy, co jeszcze możemy z nim zdziałać poza kuchnią.

1. Awokado ‒ postrach zmarszczek.

Zanim zdecydujemy się na kosmetyk, zawsze warto zacząć od zapoznania się z jego składem. W tym wypadku nie będzie inaczej. Owoc awokado jest bogatym źródłem witamin A, E i C, luteiny, zeaksantyny i kwasu foliowego. To przeciwutleniacze, które spowalniają procesy starzenia się i usuwają nadmiar wolnych rodników. Dzięki temu awokado pobudza syntezę kolagenu i redukcję zmarszczek.
Co zrobić z tą wiedzą? Przeciwzmarszczkową maseczkę. Co ciekawe, to miąższ najbliżej skórki awokado ma najwyższy poziom wartości odżywczych, dlatego warto zdrapać pozostałości owocu i zastosować go jako maseczkę.
Odżywczy zabieg na twarz: awokado + aloes

Połącz pół rozgniecionego awokado z łyżką żelu aloesowego i łyżką oleju z awokado (alternatywnie użyj oliwy z oliwek). Maskę aplikuj na oczyszczoną skórę twarzy i pozostaw na 5‒10 min, następnie spłucz dużą ilością wody. Dodatek aloesu ujędrni i uelastyczni skórę.
Odżywczy zabieg na twarz: awokado + olej kokosowy

Połącz jedno małe rozgniecione awokado z łyżeczką oleju kokosowego. Maskę aplikuj na oczyszczoną skórę twarzy i pozostaw na 20‒30 min, następnie spłucz dużą ilością wody.

2. Awokado ‒ domowy sposób na opuchnięte oczy.

Witamina C jest powszechnie stosowana w kremach pod oczy z uwagi na jej właściwości odmładzające. Jako przeciwutleniacz hamuje działanie wolnych rodników odpowiedzialnych za procesy starzenia się skóry. Jest też stosowana do rozjaśniania przebarwień i wyrównywania jej kolorytu. Ponadto wspomaga produkcję kolagenu, a tym samym pozytywnie wpływa na jędrność i elastyczność skóry.
Dlatego też awokado, bogate w witaminę C, może okazać się pomocne po nieprzespanej nocy.
Co zrobić z tą wiedzą? Dla szybkiej poprawy kondycji skóry pod oczami zastosuj dwa plasterki schłodzonego awokado. Już po 15 minutach zmniejszysz cienie pod oczami, a twoja skóra odzyska jędrność.

3. Awokado ‒ mistrz nawilżania.

Awokado jest bogatym źródłem witamin C i E oraz kwasów tłuszczowych ‒ substancje te wspomagają odbudowę naturalnej warstwy lipidowej naskórka, co skutkuje lepszym, głębokim nawilżeniem skóry. Dzięki tym składnikom awokado może widocznie poprawić elastyczność skóry. Dodatkowo lecytyna zawarta w awokado normalizuje procesy metaboliczne komórek naskórka i pobudza jego regenerację.
Co zrobić z tą wiedzą? Odżywczy balsam do ciała.

Zmieszaj rozdrobnione awokado z łyżką oleju z awokado (możesz zastąpić go oliwą z oliwek) i wmasuj w skórę, nie zapominając o miejscach narażonych na wysuszanie, takich jak pięty czy łokcie. Pozostaw miksturę na 5 minut, po czym spłucz pod prysznicem. Efekt? Skóra właściwie odżywiona staje się miękka i elastyczna.

4. Awokado ‒ na ratunek po opalaniu.

Zdrowe tłuszcze występujące w awokado przyczyniają się do łagodzenia stanów zapalnych oraz podrażnień skóry po opalaniu. Ponadto chlorofile występujące w awokado (organiczne związki chemiczne nadające roślinom zielony kolor), wspomagają regenerację skóry po długotrwałej ekspozycji na działanie promieni UV. W pielęgnacji skóry chlorofil działa antyoksydacyjnie, pomagając zwalczać wolne rodniki. Zadziała też antybakteryjne i gojąco.
Dlatego w przypadku lekkich podrażnień słonecznych warstwa miąższu z awokado zastosowana bezpośrednio na skórę powinna przynieść ukojenie.

5. Awokado ‒ rewitalizuje skórę głowy i poprawia kondycję włosów.

Awokado dzięki swoim właściwościom odżywczym ‒ wysokiej zawartości witaminy E, potasu, lecytyny oraz aminokwasów ‒ ma dobroczynny wpływ na skórę głowy i problem z przesuszonymi włosami. Dodatkowo, olej z awokado działa jak naturalny środek przeciwsłoneczny, dzięki czemu wspomaga ochronę włosów przed nadmiernym wysuszaniem.
Co zrobić z tą wiedzą? Kurację z miąższu awokado. Wystarczy wmasować go dokładnie w skórę głowy, co pozwoli aminokwasom i proteinom przeniknąć głębiej w skórę głowy, aby odżywić i polepszyć ogólny stan włosów.
Domowa kuracja dla suchych włosów

W jednej miseczce rozgnieć pół awokado i wymieszaj je z łyżką miodu. W innym naczyniu rozmieszaj dokładnie jedno jajko. Połącz składniki i nanieś na włosy, pozostawiając maskę na 15‒20 min. Następnie spłucz włosy letnią wodą, po czym umyj je szamponem.

6. Awokado ‒ na przykry zapach z ust.

Regularne spożywanie awokado wpływa pozytywnie na utrzymanie świeżego oddechu. To za sprawą dobroczynnego działania awokado na procesy trawienne. Antybakteryjne i antyoksydacyjne właściwości flawonoidów znajdujących się w awokado pomogą pozbyć się przykrego zapachu z ust, zwalczając bakterie w jamie ustnej.
Co zrobić z tą wiedzą? Pij sok z awokado kilka razy w tygodniu.

Zmiksuj jedno awokado ze szklanką mleka, możesz również dodać odrobinę miodu dla osłody.

7. Awokado ‒ na spadek nastroju.

Awokado jest bogate w kwas foliowy należący do grupy witaminy B. Powszechnie wiadomo, że kwas foliowy jest ważnym elementem odżywczym, zalecanym kobietom w ciąży, ale ten organiczny związek chemiczny dzięki swojej zdolności regulowania nastroju ma pozytywny wpływ na każdego. Jak to działa?
Homocysteina ‒ organiczny związek z grupy aminokwasów ‒ pojawia się w naszym organizmie naturalnie, jednak nadmiar tej substancji powoduje hamowanie produkcji serotoniny i dopaminy ‒ związków mających właśnie wpływ na regulowanie nastroju, a także zapewnienie właściwego odpoczynku organizmu podczas snu. Kwas foliowy zawarty w awokado pomoże zapobiegać pojawieniu się homocysteiny w nadmiernych ilościach, a więc produkcja serotoniny i dopaminy nie będzie zagrożona.
Co zrobić z tą wiedzą? Wystarczy, że awokado będzie regularnie pojawiało się na twoim talerzu. Jeśli brakuje ci pomysłów, mamy ściągawkę ‒ 18 przepisów z awokado w roli głównej.

Co z tą pestką?

Ostatnio entuzjaści awokado zostali upomniani za marnowanie pestki owocu, bowiem wiele portali internetowych przekonuje o jej pozytywnym wpływie na organizm. Najczęściej można spotkać przepisy z zastosowaniem pestki startej na drobny proszek. My jednak apelujemy o ostrożność. Badania co prawda wskazują na niektóre pozytywne aspekty spożywania pestki, jednak brak jest danych dotyczących wiążącego się z tym ewentualnego ryzyka. Znaleźliśmy jednak pomysł na wykorzystanie pestki awokado bez jej konsumpcji.
Pestka awokado jest gładka i twarda, dlatego nadaje się idealnie do wykonania domowego masażu stóp. Zbierz kilka pestek, oczyść je i osusz, a następnie umieść w misce i masuj stopy, regulując nacisk na pestki. Taki masaż przyniesie ulgę zmęczonym stopom, które często pomijamy w domowej pielęgnacji.