Dwadzieścia zasad szczęśliwej jesieni życia.

01 – Nie wtrącaj się w życie swoich dzieci.
02 – Nie ingeruj w wychowanie wnuków.
03 – Kochaj lub przynajmniej toleruj zięcia/synową – to Twoje dziecko dokonało wyboru.
04 – Nie stawaj po niczyjej stronie ani nie komentuj ich małżeństwa. Bądź dyskretny.
05 – Nie bądź zgorzkniałą osobą, która ciągle narzeka i się użala.
06 – Nie mów: „ZA MOICH CZASÓW…”, „Kiedyś…”, „Gdy byłem młody…”. Twój czas jest teraz.
07 – Planuj przyszłość.
08 – Przestań mówić o chorobach… Uwierz, nikt nie chce tego słuchać.


09 – Niezależnie od tego, ile zarabiasz, odkładaj co miesiąc choćby niewielką kwotę.
10 – Nie bierz kredytów ani nie płać na raty. Starsze osoby nie powinny żyć na kredyt. Płać gotówką.
11 – Miej ubezpieczenie zdrowotne lub oszczędności na leczenie.
12 – Nie zostawiaj dzieciom „problemów”. Uporządkuj swoje sprawy i dokumenty.
13 – Oglądaj telewizję i czytaj gazety dla rozrywki, nie stresuj się polityką ani wiadomościami – i tak nic na to nie poradzisz!
14 – Jeśli lubisz zwierzęta, spraw sobie pupila, który dotrzyma Ci towarzystwa.
15 – Codziennie znajdź sobie zajęcie! Coś, co Cię pochłonie, a nie zmartwi. Spaceruj, jeździj na rowerze, uprawiaj sport, gotuj, szyj, zajmij się ogrodem, czytaj, słuchaj muzyki – ale nie siedź bezczynnie, czekając na śmierć.
16 – Dbaj o siebie! Starszy człowiek TAK, zaniedbany – NIGDY! Unikaj noszenia starych, znoszonych ubrań. Jak Cię widzą, tak Cię traktują.
17 – Jeśli możesz i chcesz, ucz się nowych rzeczy! Nowy język, obsługa komputera, czytanie książek – sztuczna inteligencja już tu jest i może Ci pomóc.
18 – Ciesz się, że nadal możesz się starzeć – wielu nie miało takiej szansy.
19 – Baw się, śmiej i żartuj! Uśmiech rozjaśnia dzień każdemu. Unikaj złego humoru, nie krzycz, nie narzekaj i nie bądź zrzędą.

20 – NAJWAŻNIEJSZE: BĄDŹ SZCZĘŚLIWY!!!

~ Autor nieznany
 

Wszystko co mogę Ci zaproponować od siebie.

https://nadziejadlaciebie.blogspot.com/2025/01/poprowadze-maa-ksiegowosc-kadry-pacezus.html

Jeśli podobają Ci się publikowane przeze mnie posty , możesz postawić mi kawę

https://buycoffee.to/nadziejadlaciebie

A gdyby tak zadbać najpierw o siebie i sprawdzić, czy świat się przez to nie zawali?

 

A gdyby tak zadbać najpierw o siebie i sprawdzić, czy świat się przez to nie zawali?

Tego, czego nam w życiu brakuje najbardziej, gdzie mamy ogromne deficyty, to motywacja.

Prawda?

Znajoma coach mówi: – Motywacja jest w tobie, musisz ją w sobie odnaleźć. Wiem, że zanim uda się ją wydobyć, musimy przejść kilka istotnych etapów.

Przede wszystkim:

polubić siebie,

zaakceptować swoje słabości,

mieć świadomość swoich słabych i mocnych stron,

znaleźć w sobie chęć bycia dobrą dla siebie,

uwierzyć, że mam prawo do szczęścia,

wiedzieć, co w życiu jest dla mnie ważne,

wiedzieć, czego tak naprawdę chcę.

Bez tego ani rusz. Bo jak znaleźć motywację w sobie, jeśli same sobie nie chcemy dać nic dobrego, jeśli uważamy, że nie zasługujemy na szczęście, jeśli naszym życiem nieustannie kieruje ktoś inny, a my mu na to pozwalamy. No nie ma szans nagle wyrwać się z tego kieratu i ruszyć do przodu.

A co jest naszą największą bolączką?

To, że brak nam pewności siebie, że nieustannie w siebie wątpimy:

ja się do tego na pewno nie nadaję?

a co, jak okaże się, że jestem przeciętna?

i tak brak mi silnej woli, więc po co próbować?

a jak się nie uda? Wszyscy będą mnie wytykać palcami…

lepsze to co złe, ale znane, niż to co dobre, ale nieznane…

Bronimy się rękami i nogami przed własnym szczęściem, przed sięganiem po to, co jest dla nas ważne. Umniejszamy nieustannie siebie w naszych oczach. A ja cały czas zastanawiam się dlaczego? Czy potrzeba bezpieczeństwa jest tak silna, że ogranicza nasze działania, że nie pozwala nam wyjść poza strefę komfortu, choćby na milimetr? Wolimy tkwić w tym co tu i teraz, niż podjąć próbę? Czy tak naprawdę ważna jest dla nas opinia innych? Czy wolimy się nią zasłaniać niż cokolwiek zrobić. Czy tak trudno jest nam powiedzieć: „Hej, wiem, że jestem w tym dobra, że stać mnie na więcej, jak ktoś tego nie docenia, jego strata”.

Pomyśl, co takiego strasznego się stanie, gdy spróbujesz:

zacząć biegać, czy ćwiczyć,

odchudzać się,

prosić szefa o podwyżkę,

nauczyć swoich dzieci większej samodzielności, żeby siebie odciążyć od obowiązków,

powiedzieć otwarcie mężowi, o co masz żal i pretensje,

zadzwonić do przyjaciółki z prośbą o pomoc,

powiedzieć teściowej, żeby masz dość jej wtrącania się w wasze życie,

zacząć odkładać kasę na wymarzone wakacje,

wysłać CV na ogłoszenie, które ci się spodobało,

pofarbować włosy na inny kolor niż zwykle.

Jeśli jest choćby najbardziej błaha rzecz w twoim życiu, której boisz dzisiaj się zrobić, a która wniesie nową jakość, da powiew świeżości i obudzi potrzebę zmian – zrób to. Po prostu.

Bądźmy dla siebie dobrzy. Zróbmy rachunek sumienia pytając siebie: co dzisiaj zrobię, co przybliży mnie do bycia szczęśliwą.

MNIE SAMĄ, a nie wszystkich wokół.

Ja już wiem, a Wy?

Odważne Dusze-Rozwój Duchowy Reinkarnacja

 

 

Piąty zasiew

Nuku Hiva -siła irydoidów - odżywia Twoje komórki na najgłębszych poziomach.

Nuku Hiva to unikalna formuła noni, która łączy sprawdzoną wiedzę naukową i mądrość przodków, aby wzmocnić odporność organizmu i poprawić ogólny stan zdrowia.

https://vimeo.com/390781800?fbclid=IwAR0FZ03YkVCe-INaV4wR2hcvC8-MXcyG4i_EBntn40ayDp2qHIIgB5gqtW8

•   Każda butelka Nuku Hiva zawiera irydoidy, flawonoidy i składniki odżywcze. Nuku Hiva jest jednym z najlepszych i najbardziej odżywczych suplementów dostępnych na rynku, który sprawia, że Twoje ciało i umysł funkcjonuje wydajniej.

Więcej o tej sile irydoidów zawartej w soku noni firmy Nuku Hiva opowiem prywatnie, ponieważ stosowałam go już wiele lat temu i stosuję nadal. Stosowała go moja rodzina, oraz wielu zadowolonych klientów.

https://www.youtube.com/watch?v=DobqouhPdCA&feature=youtu.be&fbclid=IwAR28fmlVztBsqe98t2WPR9TBDrdjN1-p60Zl3At64bElKjkNGgOTsXrxutE

Inne produkty :

https://www.facebook.com/pg/bioaktywnie/posts/?ref=page_internal

https://vimeo.com/394240418?fbclid=IwAR0t_oJ1kOkqJIiG3meXfPGX9C3uHJKX3M5JXKbGwZ4rxTQO2uW5Bvex9Tk

Opinie :

https://www.youtube.com/watch?v=u8GpPx04nus&feature=youtu.be&fbclid=IwAR3HXRH-4K24Hl6Jv80wguXxqmQR3Xbfv715Rj_lBBHI37mzpexr2IAfe54


      https://www.youtube.com/watch?v=_No1dT_LXVs&feature=youtu.be&fbclid=IwAR2GBGP2FKJmztZ-rBXZ6ympA64UUZS1ompxfzvpTCBlLOIVzRZDqsoL7uY

SRQ – Salacja Reticulata Quercetin – energia i regulacja poziomu cukru we krwi, utrata wagi, poprawia funkcje poznawcze

CC – Core Care - niezbędne kwasy tłuszczowe omega 1,3,4,5,6,7,9,11 o pełnym spektrum działania

BR – Beauty Rest – działa przeciwstarzeniowo, odmładza skórę, lepszy sen, relaksacja organizmu

NH – sok NUKU HIVA – poprawia zdrowie, wzmacnia odporność organizmu, energia, wytrzymałość, zastępuje 5 porcji warzyw i owoców na dzień, ciało i umysł funkcjonują wydajniej  - zawiera ponad 1500 biologicznie czynnych fito składników odżywczych.

„Nadciśnienie mnie nie dotyczy!” – ale czy jesteśmy tego pewni?

Wiele osób przez lata nie wie o swoim podwyższonym ciśnieniu krwi. Niestety każda powiązana z podwyższonym ciśnieniem krwi choroba ma fatalne skutki. Głównie obserwuje się powikłania sercowo-naczyniowe - prowadzące do zawału, nerkowe - skutkujące niewydolnością nerek, mózgowe - mogące doprowadzić do przemijających napadów niedokrwienia i udaru mózgu.

„Cichy zabójca” to kryptonim nadciśnienia, a zdemaskować je można w prosty sposób. Każdy lekarz rodzinny oraz zdecydowana większość aptek oferuje pomiar ciśnienia krwi całkowicie za darmo. Szczególnie w maju, kiedy przeprowadzana jest akcja „Maj Miesiącem Mierzenia Ciśnienia Tętniczego w Polsce”, warto udać się do pobliskiego punktu opieki medycznej, przebadać się oraz zasięgnąć specjalistycznej porady.

Poza tym istnieje wiele naturalnych metod pozwalających na obniżenie ciśnienia, między innymi regularne, 40 minutowe spacery, jazda na rowerze, pływanie, joga oraz inne ćwiczenia relaksacyjne. Warto również wprowadzić drobne modyfikacje w diecie, a w szczególności wyeliminować sól (konserwy!), spożywać ryby (najlepiej łososia, makrele, sardynki i śledzia, ponieważ są one bogate w kwasy tłuszczone omega-3) oraz ograniczyć spożywanie alkoholu. Należy pamiętać o tym, że wypracowanie lepszego samopoczucie wymaga wprowadzenia dobrych nawyków na stałe do swojego życia.

W natłoku obowiązków łatwo jest zapomnieć o kontroli swojego stanu zdrowia. Współpraca zespołu SmartPatient z wykładowcami-naukowcami dowiodła, że osoby używające ich aplikację znacznie częściej zapisują swoje objawy oraz prawidłowo przyjmują lekarstwa¹. Firma rozwinęła program na telefony, który w prosty sposób przypomina o tym, że nadszedł czas na zażycie preparatu, pomiar ciśnienia, codzienną aktywność fizyczną czy fizjoterapię.

Aplikację MyTherapy możesz poprać za darmo w GooglePlay i AppStore.            Sprawdź, czy pomoże Ci w przestrzeganiu zaleceń, przez co Twój stan zdrowia się poprawi.  

1.       Badania przeprowadzone przez grupę badawczą Geriatria Uniwersytetu Medycznego Charité Berlin.

Autor: Michał Ratajewski

Infografika powstała przy współpracy www.mmm18.pl/ oraz www.mytherapyapp.com/pl/ .

Szukajmy pomocy u świadomych lekarzy oraz terapeutów.