5 Sposobów, By Uwolnić Się Od Swoich Negatywnych Wzorców.

Wydaje Ci się, że w kółko przytrafiają Ci się te same rzeczy? Zazwyczaj takie, których wcale nie chcesz przeżywać ponownie? Może pora abyś uwolnił się od swoich negatywnych wzorców i przestał powtarzać te same błędy!

Czasami nauka wymaga powtórzenia lekcji. Jednak zwykle przychodzi czas, kiedy to deja vu staje się trochę irytujące. Oto kilka porad, aby uniknąć kolejnej jazdy na tej karuzeli.

1. Rozpoznaj Swoje Wzorce.

Przede wszystkim, musisz sobie uzmysłowić, że jesteś w cyklu. Wszyscy znamy ludzi, którzy znajdują się w takiej samej sytuacji, mimo tego, że pewne charakterystyki uległy zmianie. Jednak narzekają z taką samą intensywnością jak za pierwszym razem, gdy znaleźli się w tej sytuacji. Czy to brzmi znajomo? „Dlaczego to zawsze musi przytrafić się mnie?” „Ludzie zawsze traktują mnie w ten sposób …” „Nigdy nie mogę …” Jak tylko słyszysz siebie wypowiadającego pewne frazy, powinno to być oznaką, że przyszedł czas abyś sprawdził swój aktualny status. Jesteś w cyklu. Nie należy ślepo podążać swoją dobrze wydeptaną ścieżką. Rozpoznawaj ją i świadomie zbocz z niej.

2. Bądź Odpowiedzialny.

Po rozpoznaniu, następnym krokiem do zmiany wszystkiego, jest wzięcie odpowiedzialności za tę sytuację. Tylko wtedy, gdy to zrobisz, możesz podjąć odpowiednie decyzje. Nieustannie winiąc kogoś lub coś poza sobą, trzymasz samego siebie w niewoli. Z tego co mówisz wynika, że tylko oni mają moc by Cię ochronić. Wzięcie odpowiedzialności odbierze im tę siłę. Być może nie jesteś bezpośrednio odpowiedzialny za sytuację, w której się znajdujesz, ale jesteś w 100% odpowiedzialny za to, co zdecydujesz się z tym zrobić w przyszłości.

3. Sprawdź Swoje Emocje.

Kiedy jesteś pogrążony w emocjach, trudno zrobić cokolwiek, by wydostać się z tej przestrzeni. Jednak wraz z praktyką, zdasz sobie sprawę za każdym razem, gdy poczujesz, że możesz zatopić się w emocjach. Jeśli nie, niesprawdzone emocje doprowadzą Cię do Twojego pierwotnego punktu wyjścia. Tu nie chodzi o kontrolowanie emocji. Są one przydatne i nie powinny być tłumione. Emocje są sygnałami, które dają wskazówki na temat Twoich najgłębszych i często nieświadomych wyzwalaczy. Musisz obrać kolejne warstwy i dowiedzieć się, co znajduje się w centrum zamiast podejmować natychmiastowe działania. Musisz wyjść z wiru emocji w celu wzmocnienia się.

4. Wyciągnij Wnioski.

Niezależnie od sytuacji, zawsze możesz wyciągnąć wnioski z każedj sytuacji. Jeśli odmówisz zaakceptowania tego, gwarantujesz sobie, że będziesz powtarzać tą samą lekcję. Podobnie jak w szkole, należy odrobić pracę, aby zaliczyć kolejny przedmiot.

5. Dokonaj Innego Wyboru.

Najczęściej powtarzamy te same cykle, bo powtarzamy wybory z przeszłości. Wiele naszych zachowań jest zautomatyzowana, co oznacza, że mamy tendencję do reagowania na sytuacje, a nie starannie odpowiadamy na nie. Po uruchomieniu oceny sytuacji przez pryzmat przejrzystości, zaczniemy zauważać nieznane możliwości. Te decyzje mogą być niewygodne, ale przez tą elastyczność odkryjemy nowe wyniki. Twoje jutro nie musi wyglądać jak Twoje wczoraj. Życie tylko czeka by przedstawić Ci niezliczone możliwości, jeśli tylko tego pragniesz. Uwolnij się.

http://www.omsica.pl/blog/rozwoj-osobisty-3/

Bądź szczęśliwy.

Od dzisiaj:

1. Pamiętaj, że od Twojego wyboru zależy, co widzisz, co myślisz i co słyszysz. Jedna osoba widzi filiżankę do połowy pustą, a druga do połowy pełną. Jedna osoba widzi piękny ogród za oknem, a druga brudną szybę.

2. Codziennie sobie przypominaj, że TO ŻYCIE TO JEST TO, że masz ograniczony czas i chcesz jak najlepiej go wykorzystać.

3. Codziennie potwierdzaj doskonałość wszechświata:
NIECHAJ BĘDZIE POZDROWIONA DOSKONAŁOŚĆ WSZECHŚWIATA!!

4. Codziennie przypomnij sobie, że świat już jest piękny i nie trzeba go zmieniać. Możesz natomiast zmienić siebie.

5. Jeżeli dopadnie Cię chandra - jak najszybciej znajdź sobie jakieś zajęcie. Zajmij się czymś przez 5 minut, inwestując całą swoją energię. Po tych pięciu minutach poczujesz się lepiej.

6. Wiedz, że najlepszym sposobem na polepszenie własnego samopoczucia jest zrobienie czegoś dla kogoś innego.

7. Jeżeli dopadnie Cię pokusa bycia nieszczęśliwym przeczytaj poniższe słowa umierającego starca:

"Gdybym jeszcze raz miał przeżyć moje życie, tym razem usiłowałbym popełniać więcej błędów. Nie starałbym się być taki doskonały. Więcej bym odpoczywał. Rozluźniałbym się, byłbym bardziej beztroski i wiele spraw traktował poważniej. Byłbym bardziej szalony.Wykorzystywałbym więcej szans, więcej bym podróżował, przewędrował więcej gór, przypłynął więcej rzek, odwiedził więcej nie znanych mi miejsc. Jadłbym więcej lodów, a mniej sałaty.Miałbym więcej prawdziwych, a mniej wydumanych zmartwień!
Prawda jest taka, że byłem jednym z ludzi, którzy godzina za godziną, dzień za dniem, pędzili asekuracyjny tryb życia, roztropny i przemyślany. Och, gdybym znowu mógł przeżyć moje życie, delektowałbym się każdą chwilą.Byłem jednym z tych, którzy nigdzie nie ruszają się bez termometru, termoforu, wody do płukania gardła, płaszcza przeciwdeszczowego i spadochronu. Gdybym miał jeszcze raz przeżyć moje życie, tym razem podróżowałbym z małym bagażem.Gdybym miał jeszcze raz przeżyć życie, wiosną wyskakiwałbym boso z łóżka, a jesienią wstawał później, więcej bym jeździł na karuzeli, obejrzał więcej wschodów słońca i więcej bym
się bawił z dziećmi. Gdybym miał przeżyć życie od nowa...
Ale nie przeżyję.

(Andrew Matthews - Bądź szczęśliwy!)