Foto: Gary Crawford / Flickr
Kontroluj swoje emocje, zachowania i myśli, by osiągnąć sukces
Siła charakteru jest przydatna w wielu dziedzinach życia. Pomaga
spojrzeć na życie z dystansem i pokonać swoje lęki. Ale ludzie obdarzeni
silnym charakterem, wiedzą też czego nie robić w życiu.
Amy Morin, autorka książki „13 rzeczy, których nie robią ludzie silni
psychicznie” radzi jak wyrobić sobie w życiu takie podejście. Kontroluj
swoje emocje, zachowania i myśli.
Zobacz listę 13 wskazówek życiowych Amy Morin:
Ludzie silni psychicznie nie tracą czasu na rozczulanie się nad sobą.
Użalanie się nad sobą jest autodestruktywne - pisze Morin. To strata czasu i kreowanie negatywnych emocji, które potrafią ranić innych lub nawet zepsuć związek.
Kluczem do sukcesu jest pokazanie światu, że wszystko jest w porządku i docenienie tego, co się ma.
Nie osłabiają swojej siły.
Ludzie stają się słabi, kiedy nie wyznaczają psychicznych i emocjonalnych granic.
Trzeba walczyć o siebie i postawić granicę, gdy jest to konieczne.
Jeśli ludzie mają kontrolę nad swoimi działaniami, definiują sukces i
poczucie własnej wartości. To ważne, aby śledzić swoje cele i pracować
nad nimi.
Morin stawia Oprah Winfrey jako przykład kogoś o silnej osobowości.
Winfrey dorastając radziła sobie z ubóstwem i była wykorzystywana
seksualnie, ale wybrała kim chce być w życiu i wytrwała w tym
postanowieniu, a to wymaga siły.
Nie boją się zmian.
Istnieje pięć etapów zmian, pisze Morin: Prekoncentracja, kontemplacja, przygotowanie, działanie i konsekwencja.
Każdy z pięciu etapów jest bardzo ważny.
Dokonywanie zmian może być trudne, ale lęk uniemożliwia progres. - Im dłużej zwlekasz, tym trudniej to zrobić - mówi.
Nie skupiają się na rzeczach, których nie mogą kontrolować.
Foto: Bert Kaufmann / Flickr
Bezpiecznie jest mieć wszystko pod kontrolą, ale myśli o jej utracie mogą stać się problematyczne - pisze Morin.
Starając się mieć kontrolę nad wszystkim, prawdopodobnie wpadniesz w panikę.
- Zamiast koncentrować się na swoim lęku, staraj się kontrolować
otoczenie - mówi. Skupienie się na innych rzeczach, niż na tych, na
które nie masz wpływu spowoduje, że będziesz szczęśliwszy, mniej
zestresowany, będziesz miał lepsze relacje, nowe możliwości i więcej
sukcesów.
Nie starają się zadowolić wszystkich.
Rozważanie o tym, co inni ludzie myślą o nas, co jest przeciwieństwem silnej psychiki.
To
strata czasu, takimi ludźmi łatwo manipulować, inni mogą odczuwać złość
i rozczarowanie i to jest w porządku, nie można przecież zadowolić
wszystkich. Porzucenie tego przyzwyczajenia sprawi, że będziesz silniejszy i bardziej pewny siebie.
Nie boją się podejmować ryzyka.
Ludzie często boją się podejmować ryzyko, czy to finansowe, fizyczne,
emocjonalne, społeczne lub związane z działalnością gospodarczą - mówi
Morin. Ale to sprowadza się do wiedzy. -
Brak wiedzy na temat sposobu obliczania ryzyka prowadzi do zwiększenia lęku przed nim - dodaje Morin.
Zadaj sobie te pytania:
- jakie są potencjalne koszty?
- jakie będę miał z tego korzyści?
- jak mogę osiągnąć mój cel?
- jakie mam alternatywy?
- jak dobrze poczuję się, gdy mi się uda?
- co najgorszego może się zdarzyć?
- jak bardzo źle będzie, jeśli sprawdzi się najgorszy scenariusz?
- ile ta decyzja będzie mnie kosztować za 5 lat?
Nie rozpamiętują przeszłości.
Przeszłość jest przeszłością. Nie da się jej zmienić, a rozpamiętywanie jej może również być autodestruktywne, ponieważ
nie skupiamy się na planowaniu przyszłości -pisze Morin. Takie rozpamiętywanie nic nie daje, a może prowadzić do depresji.
Jest jednak jeden pozytywny aspekt myślenia o przeszłości. To
wyciąganie lekcji, kiedy emocje już opadną i zastanowienie się jak nie
powtórzyć błędów.
Nie powtarzają błędów.
Analizując jak nie powtarzać swoich błędów, uczymy się patrzeć w przyszłość.
Ważne jest, aby zapamiętać, co poszło nie tak, co można było zrobić lepiej i jak to zrobić inaczej następnym razem,
radzi Morin. Silni psychicznie ludzie przyjmują odpowiedzialność za
pomyłkę i tworzą przemyślany, pisemny plan, jak uniknąć popełniania tych
samych błędów w przyszłości.
Nie zazdroszczą sukcesu innym.
Foto: Joe Loong / Flickr
Barack Obama pokazuje, że wszyscy są równi w pracy
Zazdroszcząc innym sukcesu nie utorujemy sobie drogi do własnego, ponieważ skupiamy się na sobie.
Nawet jeśli ci się uda osiągnąć sukces, nie będziesz z siebie
zadowolony stale porównując się do innych. Można również poczuć się
niedowartościowany, pominąć swoje talenty i zboczyć z dobrej drogi do
sukcesu.
Nie poddają się po pierwszym niepowodzeniu.
Sukces nie jest natychmiastowy, a porażka jest prawie zawsze przeszkodą, którą trzeba będzie pokonać.
Myśląc,
że porażka jest nie do zaakceptowania, zaczynasz myśleć, że nie jesteś
wystarczająco dobry, a to osłabia twoją siłę psychiczną. W rzeczywistości "odbijanie się po niepowodzeniu uczyni cię mocniejszym" - pisze Morin.
Nie boją się zostać sami.
Bycie sam na sam ze swoimi myślami może być silnym i dobrym przeżyciem, które, pomoże Ci osiągnąć twoje cele, dodaje Morin. -
Stawanie się silnym psychicznie wymaga trochę czasu i oderwania od życia codziennego, aby skupić się na własnym rozwoju.
Oto zalety przebywania sam na sam ze sobą według Morin:
- pozostanie samemu w biurze daje siłę do produktywności
- pomaga w odczuciu empatii
- wzmaga kreatywność
- pomaga się wyciszyć
- pomaga się wyłączyć i zebrać myśli
Nie czują, że coś im się od życia należy.
Łatwo jest obwiniać na świat za swoje niepowodzenia i braku sukcesu,
ale prawda jest taka, że nie ma osoby, która zawsze ma to, co na
zasłużyła.
-Życie nie ma być sprawiedliwe - pisze Morin. Jeśli niektórzy ludzie
doświadczają więcej szczęścia lub sukcesu niż inni, no cóż, takie jest
życie, ale to nie znaczy, że właśnie ty masz pecha w życiu.
Najważniejsze jest, aby skupić się na wysiłkach, przyjmować krytykę i uznać swoje wady. Porównując się z innymi, czeka cię tylko rozczarowanie, że tobie nie przydarzyło się nic równie dobrego.
Nie oczekują natychmiastowych rezultatów.
- Gotowość do opracowania realistycznych oczekiwań i zrozumienie, że
sukces nie dzieje się z dnia na dzień
są konieczne, jeśli chcemy rozwinąć swój pełny potencjał - zaznacza
Morin. Psychicznie słabi ludzie często są niecierpliwi. Przeceniają
swoje możliwości i nie wiedzą, jak długo trwa taka zmiana, więc
spodziewają się natychmiastowych rezultatów.
Ważne jest, aby mieć przed sobą tą przysłowiową "marchewkę" i nieustannie pracować nad swoimi celami długoterminowymi. Porażki będą po drodze, ale jeśli mierzymy swoje postępy i widzimy wszystko z większej perspektywy, sukcesy staną się osiągalne.
http://businessinsider.com.pl/strategie/kariery/czego-nie-robia-ludzie-sukcesu/pmvc105?utm_source=fb&utm_medium=social&utm_campaign=fb_bi
