Strach ma wielkie oczy.

Lęki i strach, to element niepożądanym, przeszkadzający w istnieniu. Nasz mózg karmi nas wspomnieniami i wyobrażeniami o niewłaściwym wyglądzie, skutecznie zniechęcając na do podjęcia działania. Nasza wyobraźnia, to siedlisko lęków z którymi trzeba walczyć, bo …

Strach ma wielkie oczy!

Zastanów się dobrze, czego się boisz, czym są Twoje lęki. Przecież to nie istnieje! Niepokoisz się przyszłością, która jeszcze nie nadeszła. Zarówno strach, jak i lęk są wytworem naszego umysłu. To subiektywne i irracjonalne odczucia. To, co nas przeraża i napawa strachem, dla innych jest zwyczajne i obojętne. Zatem to wytwór Twojej wyobraźni i tego się boisz? Co Ty dziecko jesteś? Otaczasz się zewsząd strachem, strach przed starością, przed śmiercią, przed chorobą, utratą pracy, utratą bliskiej osoby, kalectwem, niepowodzeniem, biedą. Ale to wyłącznie Twój strach, bo nic takiego się jeszcze nie wydarzyło. Ba, gdybyś myślał pozytywnie, bez strachu, nigdy by nawet nie zaświtało w Twoim otoczeniu, a przede wszystkim głowie.

Wyobraźnię należy używać właściwie, do snucia szczęśliwych wydarzeń, do tworzenia sukcesów i osiągnięć, nie zaś do tworzenia wszelkich katastrof i upokorzeń. W momencie gdy zredukujemy nasze troski, staniemy na drodze do szczęścia, do panowania nad samym sobą.  Aż strach pomyśleć, ile mógłbyś zrobić dzisiaj, gdybyś się tylko nie bał!

Nie możesz wiecznie uciekać!
Zamiast się wycofywać, wykonaj pierwszy krok w kierunku tego co Cię przeraża. To o wiele lepsze niż stanie w miejscu, a już zdecydowanie rozsądniejsze niż ucieczka. Gdy wykonasz ruch, natychmiast zmieni się perspektywa widzenia, pojawi się nowe doświadczenia i opcje, której nie brałeś pod uwagę. Lęki zaczną ustępować. Gdy poświęcisz swój czas i energię na działanie, a nie na strach i uniki, otrzymasz dwa razy więcej czasu i dwa razy szybciej osiągniesz cel.

Twoje zachowania w czasie lęku i strachu!
Masz upośledzony osąd rzeczywistości, czyli tak naprawdę możliwości prawidłowej oceny natury rzeczy. Ograniczony jest wówczas zakres percepcji, uwagi, pamięci. Osłabione są funkcja mózgu, bo zaprzątamy swoją głowę rozterkami, lękami, strachem. Ograniczone myślenie, poprzez opór wewnętrzny. Popełnionych zostaje więcej błędów z powodu braku dobrze ocenionych informacji zewnętrznych. Nauka przychodzi Ci z trudem. Zwlekasz z podjęciem działania, ociągasz się, przekładasz na jutro, czym samym przegapiasz szansę. Dodatkowo tracisz energię i zdrowie poprzez nieustanne zamartwianie i tak krok po kroku lęk obejmuje coraz większy zakres Twojego życia.

Czym się kierować w walce ze strachem?
Po prostu działaj, działaj, choćby w najmniejszym stopniu, ale działaj w kierunku osiągnięcia celu. Reszta sama przyjdzie. I pamiętaj – strachy na lachy. Nie bój boba! Co masz do stracenia?

PS. Boimy się wszystkiego, a udajemy, że nie boimy się niczego.

http://www.augustynski.eu/strach-ma-wielkie-oczy-2/

Olej kokosowy – ponad 70 zastosowań.

Olej kokosowy znalazł zastosowanie zarówno w kuchni, jak i w kosmetyce dzięki swoim właściwościom zdrowotnym i pielęgnacyjnym.

Paradoksalnie olej kokosowy jest najlepszym środkiem… na odchudzanie. Pozwala bowiem pozbyć się nadwagi i otyłości (zwłaszcza tej brzusznej), gdyż nie odkłada się w postaci zbędnego tłuszczu, lecz jest wykorzystywany do produkcji energii i spalania kalorii.
Około 50% kwasów tłuszczowych w oleju kokosowym to kwas laurynowy, który ma silne działanie antybakteryjne, antywirusowe i grzybobójcze i wzmacnia system immunologiczny.
Olej kokosowy jest bardzo wydajny, przez co stosunkowo tani i ma długą listę zastosowań dla zachowania zdrowia, urody oraz jako pomoc w domu
Zastosowania oleju kokosowego:

1. Olej kokosowy ma wiele właściwości zdrowotnych, szczególnie pomocny przy cukrzycy i chorobie Alzhaimera, chorobach tarczycy
2. Pomocny w leczeniu kandydozy
3. Ze względu na wysoką temperaturę dymienia nadaje się do smażenia lepiej niż inne oleje roślinne.
4. Może zastąpić oleje roślinne w zupach warzywnych, daniach duszonych – nadając nutkę orientalnego smaku
5. Nadaje się do smarowania pieczywa, tostów – zastępując masło
6. Idealny do deserów, ciast (zamiast masła lub margaryny), koktajli
7. Jako składnik pysznej, zdrowej, domowej nutelli
8. Zamiast innego oleju, pół na pół z oliwa z oliwek do domowego majonezu (przepyszny smak)
9. Dodawany do napojów nawet w niewielkich ilościach dodaje energii
   
10. Gotowany ryż z olejem kokosowym jest o połowę mniej kaloryczny
11. Zastępuje śmietankę do kawy (należy zblendować –  struktura staje się bardziej kremowa niż tłusta) przez co kawa jest znacznie łagodniejsza zarówno dla żołądka jak i serca i ma wyśmienity smak
12. Samodzielnie jako balsam do ciała – nawilża i wygładza skórę
13. Lub jako składnik balsamu domowego
14. Jako olejek do masażu
15. Jako naturalny dezodorant (posmarować małą ilością pod pachami)
16. Jako baza do kremów np. rewelacyjny krem przeciwzmarszczkowy
17. Samodzielnie jako krem
18. Lepiej usuwa makijaż niż mleczka kosmetyczne
19. Zamiast oliwki – dla niemowląt
20. By usunąć ciemieniuchę – wmasować w skórę, pozostawić na kilka minut, delikatnie spłukać gąbką zamoczoną w ciepłej wodzie
21. Jako składnik domowej bezpiecznej i skutecznej pasty do zębów  ma właściwości remineralizujące
22. Ssanie oleju kokosowego nie tylko oczyszcza organizm, ale wybiela zęby
23. Stosowany regularnie rozjaśnia tzw. plamy starcze
24. Zapobiega rozstępom w czasie ciąży
25. Wspomaga zdrowie tarczycy (dodawać do kawy, napojów, żywności)
26. Jako naturalny filtr przeciwsłoneczny SPF 4
27. Łagodzi poparzenia słoneczne użyty bezpośrednio po opalaniu
28. Miejscowo smarować w celu  pozbycia się grzybicy
29. Do stylizacji włosów zamiast żelu
30. Do prostowania włosów
31. Wymieszany z cukrem jako świetny peeling do ciała – wygładza i nawilża
32. Jako balsam do ust
33. Zaaplikowany w miejsce po ukąszeniu komara lub innych owadów zapobiega świądowi i opuchliźnie
34. Do smarowania miejsc intymnych po porodzie – szybciej goi krocze
35. Do smarowania podrażnionych sutków u karmiących matek (doskonały również dla dziecka)
36. By zwiększyć laktację u karmiących matek – zażywać 3-4 łyżki stołowe oleju plus witamina D
37. Jako maść kojącą – zapalenie pieluszkowe skóry niemowląt
38. Jako maseczka do suchych i zniszczonych włosów – wetrzeć we włosy, nakryć czepkiem i pozostawić na co najmniej godzinę. Maleńkie cząsteczki oleju kokosowego potrafią wnikać w błony komórkowe włosa dzięki czemu w odróżnieniu od innych odżywek mogą głęboko nawilżać włos od środka.
39. Stosowany regularnie potrafi usunąć łupież
40. Do uspokojeniu skóry przy wysypkach, alergiach, łuszczycy, półpaścu, ospie, egzemie
41. Przy katarze siennym posmarować lekko nos wewnątrz
42. Przy braku energii, zmęczeniu wymieszać łyżkę nasion chia z łyżką oleju (nie zażywać wieczorem)
43. Przy chorych dziąsłach, paradontozie wymieszać z kilkoma kroplami olejku z oregano i wcierać w dziąsła
44. Przy bólu gardła zjeść łyżkę oleju, bardzo wolno połykając
45. Przy odchudzaniu zjeść łyżkę 15 minut przed posiłkiem – zmniejszy apetyt
46. Przeziębienie, grypa dodać łyżkę do gorącej herbaty
47. Zmieszany z solą usuwa przykry zapach stóp i zapobiega poceniu
48. Zwiększa absorpcję wapna, magnezu i witamin – zażywać razem z suplementem
49. Z liściem curry wzmacnia włosy i zapobiega wypadaniu
50. Minimalna ilość wtarta w palce, a następnie przyczesana uspokoi elektryzujące się włosy
51. Jako składnik leczniczej wzmacniającej herbatki
52. Do pielęgnowania paznokci. Przed manicure masować paznokcie i skórki – dobrze nawilży i sprawi że lakier się będzie dłużej trzymał
53. Olej kokosowy zapobiega krwawieniom z nosa – niewielką ilość posmarować nos wewnątrz
54. Łagodzi ból mięśni po treningach lub wysiłku – wmasować w bolące miejsca
55. Wraz z odrobiną olejku z oregano usuwa opryszczkę
56. Smarowanie olejem aft przynosi ulgę i sprawia żeby skóra szybciej się goi
57. Przy usuniętym pęcherzyku żółciowym potrawy z użyciem oleju kokosowego są znacznie łatwiej trawione
58. Używany do depilacji i golenia zapobiega podrażnieniom i wrastaniu włosków
59. Używany do kąpieli nawilża ciało
60. Masowanie olejem skóry wokół oczu zatrzymuje proces powstawania zmarszczek
61. Stosowany na rzęsy wzmacnia je (używać ostrożnie)
62. Suche i popękane pięty – już po pierwszym użyciu widać pozytywne efekty
63. Przebarwienia skóry – wymieszać z gałką muszkatołową i nałożyć na 15 minut
64. Impregnuje deskę do krojenia
65. Konserwuje żeliwne patelnie
66. Nabłyszcza metalowe powierzchnie
67. Wraz ze świeżym sokiem z cytryny czyści drewniane powierzchnie mebli (wypróbuj wcześniej na niewielkiej powierzchni)
68. Zamiast masła nadaje się do smarowania form do pieczenia ciast
69. Impregnuje buty i ubrania skórzane (wypróbuj wcześniej na niewielkiej powierzchni)
70. Ułatwia usuwanie przyklejonej gumy do żucia np. z włosów lub podeszwy obuwia
71. Oczyszcza i natłuszcza struny gitary
72. Czyści szczoteczkę tuszu do rzęs
73. Nabłyszcza liście roślin domowych
74. Czyści pędzle i dłonie po farbach olejnych
75. Dodany do karmy psów i kotów sprawi że będą miały piękną błyszczącą sierść
76. Wymieszany z innym olejkiem np. z rozmarynu lub mięty odstrasza insekty
77. Zabija wszy i pchły

Potęga teraźniejszości. Jak żyć „tu i teraz”.

Tajemnicą zdrowia twojego ciała i umysłu jest wyzwolenie od smutnej, obciążającej przeszłości i jej trosk, ale także umiejętność nie wybiegania co chwilę z obawą w przyszłość. Kluczem do uczucia równowagi i komfortu psychicznego jest życie chwili obecną – mądrze i z szacunkiem dla siebie i innych. Jednym z najlepszych rozwiązań dla tych, którzy ciągle szukają powodu swoich życiowych niepowodzeń, jest pozostawienie emocji i myśli, które należą do przeszłości – w przeszłości. Jeśli zostawisz je ze sobą, już nigdy więcej cię nie dotkną, przestaną cię również ograniczać.
Zasada ta działa również w drugą stronę. Jeśli ciągle planujesz, ale nie działasz „tu i teraz” – nie żyjesz, lecz jedynie trwasz, „przeczekujesz”. Prawda jest taka, że choćbyś miał życie zaplanowane od chwili narodzin do ostatniego dnia na Ziemi, nie jesteś w stanie przewidzieć większości wydarzeń, które nastąpią. Jeśli wybierasz życie wpędzone na rozpamiętywaniu przeszłości lub życie marzeniami o przyszłości, pozbawiasz się radości  z tego, dzisiaj, z tego co jest naprawdę, namacalne i osiągalne, z tego, na co masz realny wpływ.

Zacznij więc żyć „tu i teraz”:

1. Usuń ze swojego otoczenia niepotrzebne rzeczy.

Nie tylko te materialne, ale również niepotrzebne emocje. Zakończ niedobre relacje. W ten sposób odzyskasz energię, którą możesz poświęcić swojej teraźniejszości. Uwalnianie się od raniących wspomnień ma olbrzymią oczyszczającą, także symboliczną moc: robisz miejsce na emocje i uczucia dotyczące tego, co dzieje się teraz.

2. Uśmiechaj się.

Każdy dzień  przynosi jakieś możliwości. Zacznij go z pozytywnym nastawieniem, odrzucaj złe myśli. Zauważ, że są, ale pozwól im odejść. Jeśli poczujesz, że jesteś w stanie kontrolować każdy swój poranek, z większym optymizmem podejdziesz do swoich zadań i obowiązków.

3. Doceniaj piękno chwili, która właśnie trwa.

Obrazy, dźwięki, zapachy, emocje, triumf, smutek… Wszystko, co składa się na dany moment. Intensywnie przeżywaj to, czego jesteś świadkiem lub częścią.

4. Przebaczaj.

Nie chowaj urazy w stosunku do drugiego człowieka, bo to zwyczajnie boli. Ucz się wybaczyć i iść dalej. Przecież to Ty decydujesz, czy ta osoba dalej jest częścią Twojego życia. To przykre, że się rozczarowałeś, ale to już się wydarzyło. Czas na nowe doświadczenia, nie pozwalaj by wczorajszy smutek i gniew psuły Ci dzisiejszy nastrój.

5. Kochaj to, co robisz.

Jeśli żyjesz „od piątku do piątku” w ciągłym oczekiwaniu na następny weekend, tak właściwie tracisz 71% swojego życia (5 z 7 dni).Masz dwa rozwiązania: znaleźć nową pracę, która faktycznie zacznie cię cieszyć albo skupić się w obecnej pracy na czymś pozytywnym, czymś co pozwoli Ci ją szczerze docenić i popchnie cCę w kierunku dalszego rozwoju.

6. Nie rezygnuj z marzeń, ale ciężko pracuj już dziś.

 Miej wielkie marzenia. Stawiaj sobie cele i rób plany na przyszłość. Ale nie licz na cudowne zrządzenia losu. Jedynie wytrwałość i ciężka praca są gwarancją, że kiedyś uda Ci się Twoje zamierzenia zrealizować. Nie dopuść do tego by sen o przyszłości przesłonił Ci piękno teraźniejszości.

7. Nie osiadaj na laurach.

Czasem tak bardzo koncentrujemy się na swoich starych sukcesach, że nie jesteśmy w stanie działać na bieżąco. Bądź skromny.

8. Przestać się martwić.

Nie możesz w pełni docenić teraźniejszości, jeśli ciągle martwisz się o to, co będzie jutro. Uświadom sobie, że jutro nadejdzie, bez względu na Twoje obawy. Martwienie się jeszcze nigdy nie rozwiązało niczyich problemów. Pora więc „przekierować swoją energię gdzie indziej.

9. Eksperymentuj z rozwiązaniami.

Nasz świat zmienia się tak szybko, że większość wczorajszych rozwiązań, nie pasuje do dzisiejszych problemów. Wyjdź poza mentalność ” przecież zawsze tak to robiłem i działało”. Tak samo dzisiejsze rozwiązania nie pomogą na jutrzejsze problemy.

10. Walcz ze swoimi uzależnieniami.

Wszelkie uzależnienia trzymają cię w garści jak zakładnika. Odsuwają Cię z dala od życia, od wolności. Znajdź jakąś pomoc. Podejmij kroki i wyeliminuj ich wpływ na Twoje życie.
Jeśli uda Ci się przeżyć naprawdę choć jeden dzień, zasmakujesz w tym uczuciu na zawsze.

http://ohme.pl/lifestyle/potega-terazniejszosci-jak-zyc-tu-i-teraz/

Czosnek zwalcza nowotwory mózgu bez efektów ubocznych.

Komórki nowotworowe znane są z tego, że mają wysoki metabolizm i potrzebują dużo energii do szybkiego wzrostu. Naukowcy odkryli, że substancje zawarte w czosnku, sprzyjają produkcji reaktywnych form tlenu w komórkach nowotworowych mózgu, powodując ich tendencję do poprawy chemicznych sygnałów śmierci, co zapobiega wzrostowi guza mózgu.

Lecznicza moc czosnku znana jest od dawna, ale ze względu na intensywny zapach nie jest to roślina powszechnie lubiana przez konsumentów żywności. Jednak czosnek jest prawdopodobnie najpotężniejszym naturalnym lekiem występującym w przyrodzie. Bardzo możliwe, że właśnie dlatego ludzie, którzy spożywają dietę śródziemnomorską żyją długo i zdrowo.

Czosnek jest także częstym gościem w laboratoriach badawczych, gdzie próbuje się syntetyzować występujące w nim substancje celem produkcji nowych leków. Pracownicy Uniwersytetu w Waszyngtonie wykazali wcześniej, że czosnek jest 100 razy bardziej skuteczny w celu zwalczania chorób przewodu pokarmowego, niż popularne antybiotyki.

Okazuje się, że czosnek może być przydatny również dla chorych na nowotwory.  Jednym z najczęstszych i najbardziej agresywny złośliwy guzów mózgu u ludzi jest glejak. Leczenie zazwyczaj polega na chemioterapii i naświetlanie, które niestety, zabija zarówno komórki mózgu jak i nowotworowe, bez wyjątku. Agresywna kuracja jest bardzo wyczerpująca i pacjentom daje się średnią życia 15 miesięcy.

Badania wskazują, że organiczne związki siarki znajdujące się w czosnku są wyjątkowo skuteczne wobec glejaka, i mogą być używane, jako nieinwazyjna forma leczenia raka bez śmiertelnie niebezpiecznych skutków ubocznych związanych z chemioterapią. Studiowano trzy organiczne związki siarki z czosnku (DAS, DADS i DATS)  i studiowano ich interakcję z komórkami ludzkiego glejaka. Okazało się, że hydroksylowe jony sulfonofenyli zawarte w czosnku są w stanie przeniknąć przez barierę krew-mózg.

Wszystkie trzy związki wykazały skuteczność w zwalczaniu komórek nowotworowych mózgu, ale DATS okazało najbardziej efektywne.  Staje się coraz bardziej jasne, że odpowiedź komórek na te związki dotyczy ich zdolność do generowania wolnych rodników, czyli nie służą tylko jako przeciwutleniacz. Badanie zostało opublikowane w Journal of the American Cancer Society.

Czosnek zawiera organiczne związki siarki, które nie wymagają wyrafinowanych metod dostarczania pacjentom z guzami mózgu.  Naukowcy mówią, że ich naturalne pochodzenie jest znacznie lepsze dla organizmu niż stosowanie syntetyczne sposoby leczenia.

Aby skorzystać z potencjalnych właściwościach przeciwnowotworowych czosnku, należy przestrzegać pewnych zasad.  Najpierw trzeba wyciąć kawałek świeżego czosnku i pozostawić go przez piętnaście minut, a następnie zjeść.  Czas ten jest według uczonych konieczny do powstania enzymów, które produkują wspomniane powyżej związki przeciwnowotworowe.

Źródło: 

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/cncr.22888/abstract

Jak dbać o nerki – najważniejszą oczyszczalnię naszego organizmu?

http://agnieszkamaciag.pl/jak-dbac-o-nerki/

Jak dbać o nerki – najważniejszą oczyszczalnię naszego organizmu? 

Zdrowe nerki to podstawa nie tylko naszego dobrze funkcjonującego, oczyszczonego organizmu, ale również nasza energia życiowa. Medycyna Chińska do dawna twierdzi, że nerki są niezwykle ważne, odpowiedzialne nie tylko za naszą witalność, ale również za naszą młodość! Od ich dobrego funkcjonowania uzależniony jest również dobry wygląd naszej skóry, włosów i paznokci.
Osoba, która ma zanieczyszczone i obciążone nerki z całą pewnością będzie cierpiała nie tylko na bóle, ale głównie na przemęczenie, ospałość i brak energii do życia. Będzie narzekała na uczucie przemęczenia, chronicznego niewyspania i apatię.
Teraz jest idealna pora roku, aby nasze nerki nie tylko oczyścić, ale również wzmocnić na cały przyszły rok. Łatwo dostępne stają się teraz wszelkie produkty spożywcze, które służą naszemu zdrowiu i procesowi oczyszczania.

Po co nam zdrowe nerki?

Powszechnie wiadomo, że nerki pełnią w naszych organizmach niezwykle ważną funkcję. Są narządami odpowiedzialnymi za usuwanie odpadów (wszelkich zanieczyszczeń, toksyn itd.) z organizmu, za równowagę płynów ustrojowych, produkcję moczu i inne, wspomagające pozostałe organy funkcje. Każdego dnia nerki przetwarzają krew, oczyszczając ją z odpadów przemiany materii i wody. Jeśli nie zostanie ona przefiltrowana prawidłowo, dochodzi do gromadzenia się toksyn w organizmie, powodujących wiele problemów zdrowotnych, takich jak kamienie na nerkach czy wysokie ciśnienie krwi, a w przypadku niesprawności obydwu nerek (w wyniku zatrucia organizmu) może dojść nawet do śmierci. Zdrowe nerki są zatem podstawą dla prawidłowego funkcjonowania naszego ciała, naszego zdrowia i sił witalnych.

Jak w naturalny sposób dbać o nerki?

Po pierwsze woda, woda i jeszcze raz woda. Czysta woda. Odpowiednie nawodnienie ciała i rozcieńczenie moczu jest niezwykle ważne dla tej pary narządów i całego naszego organizmu. Zwłaszcza podczas upałów potrzebujemy zwiększonej dawki płynów, ponieważ poprzez pocenie się szybko je z organizmu wydalamy. Zaleca się picie 1,5 litra wody dziennie, a przy upałach nawet do 2 litrów. Woda poprawia sprawność nerek i szybciej je oczyszcza. Niektórzy twierdzą, że czysta woda wypłukuje z organizmu minerały. Nie jest to prawdą – woda posiada w sobie minerały, a na naszej planecie nie istnieje nic bardziej cennego dla żywych organizmów niż czysta woda – dotyczy to nie tylko ludzi, ale również całej fauny i flory. Bez wody nie istnieje życie.
Niestety, zdarza się tek, że osoby chorujące przewlekle na nerki, ze względu na ich słabą wydolność, muszą płyny ograniczać. Zbyt duża ilość może spowodować, że nie będą w stanie pozbyć się nadmiaru wody. Są to jednak sytuacje dotyczące osób chorych.
Zdrowe odżywianie – zbilansowana dieta sprawia, że nasze ciało otrzymuje odpowiednią dawkę witamin i minerałów. Wszystkie owoce i warzywa doskonale poprawiają sprawność nerek. Warto także:

• zmniejszyć spożycie soli i słonych produktów (sód obciąża nie tylko nerki, ale również pracę serca). Zmniejszyć to nie znaczy całkowicie wyeliminować. Wiemy już, że sól jest potrzebna naszym organizmom do prawidłowego funkcjonowania. Jednak tak jak w każdy innym przypadku, nadmiar nie jest wskazany. Każde lekarstwo użyte w nadmiarze staje się trucizną.
• Oczywiście należy unikać wszelkich używek: papierosów, alkoholu i kofeiny, które powodują, że nerki muszą wykonać wielokrotnie cięższą filtrację z toksyn.
• Należy unikać wysoko przetworzonych pokarmów pełnych chemicznych dodatków, a także nadmiaru leków, które bardzo zanieczyszczają i obciążają nerki.
• Należy zwrócić uwagę na kosmetyki, których używamy – te z chemicznymi dodatkami przenikają do naszych organizmów zanieczyszczając i obciążając również nerki.
• Utrzymywać wyrównane ciśnienie krwi, poziom cukru i cholesterolu (wysokie ciśnienie może zaburzyć normalne funkcjonowanie nerek).
• Regularnie opróżniać pęcherz – należy zwrócić na to uwagę zwłaszcza podczas podróży czy innych wydarzeń związanych z oddalaniem się od miejsca zamieszkania. Unikanie korzystania z toalet niestety może fatalnie wpłynąć na stan naszych nerek.

Do produktów spożywczych, które wspomagają oczyszczanie nerek, zalicza się:
Arbuz – jest złożony w 92% z wody, a zatem posiada właściwości moczopędne. Wraz z moczem wydalamy więcej złogów z organizmu i szybciej filtrujemy krew.
Sok z cytryny – zapobiega powstawaniu kamieni na nerkach. Wystarczy wypić w ciągu dnia pół szklanki wyciśniętego soku, rozcieńczonego z wodą.
Owoce jagodowe – są bogate w przeciwutleniacze i „uzbrojone” do walki z wieloma chorobami. Pomagają wypłukiwać kwas moczowy z nerek, czyniąc je zdrowszymi. Szczególne znaczenie mają żurawina i borówka, które posiadają największą ilość substancji eliminujących mocznik i kwas moczowy. Dobry wpływ na te narządy mają także ciemne winogrona.
Jabłka – zawierają antyoksydanty i błonnik oraz związki przeciwzapalne, poprawiające funkcje nerek.
Pietruszka (zarówno korzeń jak i natka) – to jeden z najlepszych „oczyszczaczy” nerek z toksyn, pomagający w leczeniu kamicy nerkowej i infekcji dróg moczowych.
Pestki dyni – podobnie jak jabłka, są źródłem antyoksydantów, minerałów i witamin. Wspierają pracę nerek, zapobiegając powstawaniu kamieni. Kupując je zwróćcie uwagę, by nie były siarkowane.
Dbając o nerki należy jednak zwrócić uwagę na to, aby nie spożywać zbyt dużo produktów zawierających szczawiany lub łączyć je w odpowiedni sposób z wapniem. Mam tu na myśli takie dary natury jak na przykład szczaw, szpinak, jarmuż czy rabarbar.
Oprócz owoców, czy warzyw, oczyszczająco działają także przyprawy i zioła:
Imbir – zawiera związki przeciwutleniające oraz oczyszczające krew i nerki z wszystkich toksyn. Najlepiej oczywiście świeży, kupicie go na straganie lub w markecie. Więcej o imbirze przeczytacie w tym wpisie.
Kurkuma – posiada właściwości antyseptyczne i stosowana jest w leczeniu wielu schorzeń. Działa przeciwzapalnie, zapobiegając lub lecząc zakażenia i zapalenia nerek. Najlepiej jest ją kupować w sklepie ze zdrową żywnością.
Mniszek lekarski – chyba najbardziej moczopędny naturalny środek. Wzmacnia nerki, ułatwia oddawanie moczu oraz łagodzi podrażnienia układu moczowego. Polecam Wam mój syrop z mniszka, przepis znajdziecie pod tym linkiem.
Pokrzywa – absolutnie niezbędna na nerki! Również wzmacnia krew i leczy zapalenia dróg moczowych. Działa moczopędnie, utrzymując odpowiedni stan wody przepływającej przez nerki i wypłukując toksyczne substancje. Wysoka zawartość żelaza, sprawia ,że pokrzywa przyczynia się do produkcji czerwonych krwinek. Więcej o pokrzywie przeczytacie tutaj, a jeśli nie macie dostępu do świeżej (już kończy się na nią sezon) to polecam wam ten bezcukrowy syrop.
Korzeń prawoślazu – również jest moczopędny,  a śluz, który produkuje w układzie moczowym tworzy barierę ochronną zapobiegającą krystalizacji zawartych w moczu związków mineralnych i działa przeciwzapalnie. Również kupicie go w sklepie ze zdrową żywnością.
Jałowiec – jagody jałowca poprawiają funkcje nerek. Stosuje się je podczas zakażeń dróg moczowych oraz kamieni na nerkach. Działają moczopędnie. Świetnie pasują do wszelkich zup i sosów.
Krwawnik pospolity – oprócz pobudzania nerek do pracy, działa antyseptycznie i przeciwzapalnie. Właściwości moczopędne przyspieszają oddawanie moczu, a antyseptyczne walczą z bakteriami odpowiedzialnymi za zakażenia dróg moczowych.
Czerwona koniczyna – stymuluje usuwanie odpadów i wody z organizmu przez nerki. Można z niej po prostu przyrządzić sałatkę.
Nerki były, są i będą jednym z najważniejszych organów w naszym ciele, odpowiedzialnym za oczyszczanie ciała. Ich prawidłowe funkcjonowanie jest warunkiem koniecznym do życia człowieka, ale również do dobrego samopoczucia – w szeroki tego słowa znaczeniu. Warto więc szczególnie zadbać o zdrowie tej pary narządów, bo walczą z toksynami o nasze istnienie każdego dnia. Wspierajmy je w tym!

Woda alkaliczna – jak zrobić samemu.

Ciało człowieka jest zbudowanie w około 70% z wody i to jej jakości zależy w dużym stopniu zdrowie.
Większość ludzi ma zakwaszony organizm z powodu czynników środowiskowych, żywności przemysłowej, stresu, diety – dlatego jedną z cech spożywanej wody powinna być jej alkaliczność.  



Zdrowe komórki mają odczyn alkaliczny. W przypadku prawie wszystkich schorzeń przewlekłych w organizmie stwierdza się nadmiar kwasów. Każda choroba, poczynając od przeziębienia a kończąc na nowotworze, rozpoczyna się po przekroczeniu limitu zatrucia, powyżej którego organizm nie może sobie poradzić z usuwaniem  kwaśnych pozostałości i traci możliwości przeciwdziałania wolnym rodnikom  

W 1931 roku dr Otto H Warburg otrzymał Nagrodę Nobla za odkrycie , że rak rozwija się w środowisku kwaśnym . Zakwaszenie powoduje m.in. chroniczne zmęczenie, problemy trawienne, przyrost masy ciała. Sprzyja zachorowaniom na nowotwory i inne poważne choroby, które  nie mogą się rozwijać w środowisku zasadowym pH 7,36
Gdy poziom pH spada, organizm dążąc do homeostazy stara się naturalnie to regulować poprzez przechwytywanie i magazynowanie niektórych nadmiernie kwaśnych pozostałości z organów takich jak nerki, wątroba i płuca, a tym samym utrzymania optymalnego pH pomiędzy 7,35-7.45.
Te kwaśne substancje w rezultacie zaczynają atakować zdrowe komórki uszkadzając je a czasami powodując niekontrolowany wzrost i rozprzestrzenianie.
Zakwaszenie organizmu spowodowane jest najczęściej przez wysoko przetworzoną żywność, alkohol, cukier, kofeinę, lekarstwa, a także hormony i antybiotyki stosowane do produkcji żywności, konserwanty, pestycydy.
Picie przez jakiś czas (najlepiej jak najdłużej) wody alkalicznej pomoże organizmowi wyeliminować związane z tym problemy. Co prawda można kupić wodę butelkowaną, ale woda w plastikowych butelkach może być niebezpieczna dla zdrowia, a poza tym ta lepiej działa.

Woda alkaliczna przepis.

Do domowej produkcji potrzebne będą:
Szklany dzbanek powyżej 2 litrów
2 litry wody z kranu, przefiltrowanej lub przegotowanej
1 cytryna bez pestycydów
1 łyżka nieoczyszczonej soli kamiennej lub himalajskiej
Napełnić słoik wodą. Dodać cytrynę pokrojoną w plasterki i sól (dlaczego sól) . Przykryć i pozostawić w temperaturze pokojowej od 12 do 24 godzin. Wypić rano powoli co najmniej 2 szklanki wody – po prostu delektować się zamiast kawy. Można również dodać odrobinę mięty do smaku. Dobrze jest pić również przez cały dzień zamiast innych płynów, przynajmniej przez pierwsze kilka dni.
Już po kilku dnia można zauważyć przypływ energii, lepsze trawienie, wygładzenie, nawodnienie i lepszą elastyczność skóry, lepsze funkcjonowanie mózgu, a nawet utratę wagi.  Aby nie zniweczyć wysiłków lepiej jest unikac w tym czasie cukru, alkoholu i przetworzonej żywności.


 http://sekrety-zdrowia.org/woda-alkaliczna-jak-zrobic-samemu/

JAK POPRAWIĆ SOBIE NASTRÓJ W JEDNĄ MINUTĘ?

Dzisiejszy wpis będzie bardzo miły, lekki i przyjemny. Bardzo możliwe, że po jego przeczytaniu automatycznie poprawi Ci się humor.

Miewasz czasem gorsze dni? Ktoś Cię zdenerwuje, stresujesz się czymś, albo po prostu wstałeś lewą nogą? Takie dni zdarzają się każdemu. Masz wtedy obniżony nastrój, czujesz się rozbity, przygnębiony, nie masz na nic ochoty. Nieraz tracisz przez to cały dzień. Tylko czy warto? Moim zdaniem nie. Zwłaszcza jeśli powód Twojego gorszego nastroju jest błahy lub nie ma żadnego konkretnego powodu, a Ty po prostu czujesz się gorzej. Warto w takich chwilach poprawić sobie humor. Tylko jak? Tabliczką czekolady, pizzą, a może wyjściem na piwo? Tak też można, jednak niekoniecznie wpłynie to dobrze na Twoje zdrowie. Znam o wiele skuteczniejszy, szybki i dostępny dla każdego sposób na poprawę nastroju. Jest nim uśmiech

Jak poprawić sobie nastrój w minutę?

Bardzo prosto. Wystarczy usiąść wygodnie przed lustrem i spróbować uśmiechać się przez 60 sekund. Nieważne jak się uśmiechasz. Najważniejsze, żeby Twoje kąciki ust były podniesione do góry. Lustro przyda się tutaj do tego, żeby kontrolować swój uśmiech i nie pozwolić na to, żeby kąciki ust opadły. Jeśli tak się stanie należy zacząć uśmiechać się na nowo.

Jakie korzyści daje to ćwiczenie?

Udowodniono, że już po pierwszym przeprowadzeniu takiego ćwiczenia samopoczucie poprawia się o ok. 30 procent w porównaniu do stanu wyjściowego. Więc czy nie warto spróbować?

Takie ćwiczenie można przeprowadzać wielokrotnie w ciągu dnia. Po pewnym czasie lustro już nie będzie potrzebne. Uśmiechać można się wszędzie: idąc do pracy, jadąc samochodem, zmywając naczynia, itd. Efekt jest jeden. Jeśli zachowasz na swojej twarzy uśmiech przez co najmniej minutę Twoje samopoczucie poprawi się o wspomniane 30 procent.

Co jeszcze może dać Ci uśmiech?

Poprawa nastroju to tylko jedna z korzyści, jakie daje uśmiechanie się. Nawet to sztucznie wymuszone. Fakty świadczą same za siebie. A jakie są te fakty? Tego dowiesz się z wpisu: uśmiechnij się. Lista zamieszczonych w nim korzyści wynikających z uśmiechu jest dość spora.

Jednak fakty faktami, ale najlepiej wypróbować wszystko na sobie. Dlatego nie czekaj tylko zrób to ćwiczenie już teraz. Zobacz, jak działa na Ciebie. W końcu zawsze warto poprawić sobie nastrój. Nawet jeśli ten wyjściowy wcale nie jest zły. Przecież zawsze może być lepiej  




http://www.redefineyourself.pl/jak-poprawic-sobie-nastroj