Jeśli nasza relacja z mamą kulała od dziecka, to pomyśl o tym teraz.
Jak w Twych wspomnieniach prezentuje się mama?
Czy była obecna czy raczej mało dostępna fizycznie i emocjonalnie? Czy umiała przytulać?
Jak wyglądała Wasza komunikacja na co dzień?
Czy czułaś/eś się rozumiany i akceptowany?
Czy czułaś/eś, że mama ochroni Cię i wesprze zawsze i wszędzie? Czy mama umiała poznać i zaspokoić Twe potrzeby?
Mama odgrywa jedną z najważniejszych ról w naszym życiu i to jaką relację mieliśmy z mamą przenosi się na nasze relacje z innymi.
Zaproponuje Ci dziś krótkie ćwiczenie - list do mamy.
Usiądź w spokojnym miejscu, zamknij oczy i przypomnij sobie siebie jako dziecko.
Przywołaj wspomnienia tego jak wyglądałaś/eś, w co się bawiłeś/aś, jak się czułeś/aś
Zauważ w tej przestrzeni mamę i zauważ również w sobie uczucia do mamy z pozycji tamtego małego dziecka.
Teraz weź kartkę papieru i długopis i zacznij pisać list do mamy - jakie wtedy miałeś/aś radości, ale też czego się bałaś/eś, co cię złościło, czego mama Ci nie dała, a czego wtedy potrzebowałaś/eś
Pisz wszystko co przyjdzie Ci do głowy.
Nie hamuj niczego, nie oceniaj - niech to płynie.
Kiedy poczujesz, że napisałeś/aś już wszystko, przeczytaj to powoli na głos i pozwól sobie ponownie odczuć wszystkie emocje jakie się w trakcie czytania pojawią.
Możesz też postawić przed sobą zdjęcie mamy i czytać to do niej.
Wybierz taką formę jaka będzie dla Ciebie najbardziej korzystna.
List schowaj.
Od Patrycji Szyszuchny 
Autor 
nieznany 
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz